多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會遇到胃酸過多的情況，胃酸過多會讓我們的胃部非常難受，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們胃酸過多的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解胃酸過多呢?下面會有詳細的介紹。
1、胃酸分泌過多的朋友，生活中應(yīng)該要多吃一些含堿份的食物，這就是我們說的酸堿中和，這個時候我們可以多吃油菜，菠菜以及關(guān)心菜，還有一些比較新鮮蔬菜和堿性水果，檸檬，橘子，柚子，葡萄。
2、一旦出現(xiàn)了胃酸過多的情況，大家應(yīng)該要少吃辛辣食物，多吃一些低脂肪，低糖的食物，還有我們應(yīng)該知道高甜食物也會引起胃酸分泌增加。胃酸分泌過多還可以多吃一點面食，因為面食是堿性的，到胃里面之后就可以進行酸堿中和。
3、胃酸分泌過多的人應(yīng)該要及時的改變自己的飲食習(xí)慣，還有在平時應(yīng)該要少吃辛辣油膩或者是生冷的食物，大家可以多吃一點新鮮水果蔬菜。這個時候應(yīng)該少吃含酸的食物，要多吃一些堿性食物。
4、每天保持一個舒暢的心情，對于減少胃酸分泌也是有非常大的好處的，因為腸胃對人體的情緒是特別敏感的，人的情緒不好的時候，腸胃就會立刻作出反應(yīng)。
胃酸過多的原因
一，飲食不均衡：過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食
二，不易消化食物：不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也很容易誘發(fā)胃酸，產(chǎn)生胃酸過多。
三，進餐不定時：如果不定時進餐，還經(jīng)常食用零食，也可能會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
四，腸胃疾病：慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當(dāng)這種功能衰退時，也可能導(dǎo)致胃酸分泌增加。
五，精神壓力：當(dāng)精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質(zhì)功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，從而會促使胃酸分泌增多。
六，與胃粘膜有關(guān)：胃粘膜中的壁細胞經(jīng)常性受刺激而處于興奮狀態(tài)能夠?qū)е挛杆徇^多。這里可以舉個例子，比如副交感神經(jīng)如果處于興奮狀態(tài)就可以連續(xù)不斷地促進釋放一種叫作乙酰膽堿的物質(zhì)。
宜食含堿成分的食物
胃酸過多的情況下，可以吃一些堿性的食物，進行有效的中和一下，堿性的食物有菠菜、卷心菜等。
