多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到口臭的情況，一旦出現(xiàn)了口臭對(duì)我們的的社交有一些了解，一旦出現(xiàn)了口臭怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)口臭的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解口臭呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　口臭怎么辦

　　1、茶葉：一旦出現(xiàn)了口臭我們應(yīng)該要及時(shí)的緩解，這個(gè)時(shí)候大家可以采用茶葉治療，茶葉中含有豐富的茶多酚，這個(gè)物質(zhì)能殺死導(dǎo)致口臭的細(xì)菌，所以說(shuō)我們可以用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。

　　我們口腔中的細(xì)菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物，這就是人們出現(xiàn)口臭的一大原因，在平時(shí)進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，我們可以將茶葉吃進(jìn)嘴里，用茶葉小撮，慢慢嚼，之后慢慢的咽下茶葉，可以緩解口臭。

　　2、檸檬：我們應(yīng)該知道檸檬是性酸，味微苦的水果，它本身有止渴、生津、祛暑的功效，我們可以在沸水中，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，這個(gè)時(shí)候也可以加入一些薄荷，能夠幫助我們?nèi)タ诔?，飲清水可令口腔保持濕?rùn)，能刺激唾液分泌。

　　3、酸奶：每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，新的研究表明，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑，按時(shí)喝酸奶還能阻止口腔中的有害細(xì)菌，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。

　　4、多吃水果和高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、粗糧、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機(jī)會(huì)，吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內(nèi)細(xì)菌和刺激唾液流動(dòng)。

　　5、避免熏肉制品、辛辣食物、某些魚類等食物，避免吃糖和精制碳水化合物，每天按時(shí)用餐，少喝酒不抽煙，養(yǎng)成用餐后刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，正確掌握刷牙方法，及時(shí)清除滯留于牙縫及頰唇溝等處的食物殘?jiān)?、牙面、軟垢，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，控制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，這類含蛋白質(zhì)較高的食物易引起口臭。

　　口臭的原因

　　1.便秘口臭;這是因?yàn)榕曰颊咂綍r(shí)排便習(xí)慣和生活習(xí)慣引起的，如果體內(nèi)的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，就會(huì)被吸收入血引起口臭，如果是這個(gè)原因引起的口臭，女性患者只要養(yǎng)成及時(shí)排便的好習(xí)慣，多喝水多吃新鮮蔬菜，就可以緩解口臭。

　　2.胃熱口臭;女性患者可能是有口瘡、慢性牙周炎，或者是平時(shí)女性喜歡吃辛辣重味的食物，比如飲酒、喝咖啡、吃蔥、蒜、韭菜、吸煙等，都會(huì)引起口臭，這個(gè)時(shí)候女性患者只要清除胃火，少吃這些食物就可以了。

　　3.咽炎口臭;是指女性患有慢性、急性咽炎，患者會(huì)感覺咽干、咽喉紅腫、咽痛等癥狀，只要治療咽喉腫痛這個(gè)疾病，口臭的問題也就解決了。

　　4.女性患者如果經(jīng)常熬夜、上網(wǎng)，就會(huì)讓口腔內(nèi)唾液分泌減少，口腔內(nèi)的細(xì)菌就會(huì)聚集起來(lái)，長(zhǎng)期這樣就會(huì)讓女性引起口臭。

　　5.青春期口臭;是指女性的卵巢功能與口腔黏膜上皮有密切的關(guān)系，這個(gè)時(shí)候女性的卵巢功能發(fā)育不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力也會(huì)下降，口腔變的干燥，就會(huì)引起口臭。