胃寒可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，出現(xiàn)了胃寒身體會(huì)非常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起胃寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解胃寒的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
適時(shí)添衣，注重保暖
總是出現(xiàn)胃寒的朋友，在平時(shí)應(yīng)該要注意保養(yǎng)好自己的身體，應(yīng)該要做好腸胃的保暖，特別是在在晝夜溫差大的季節(jié)，應(yīng)該要根據(jù)氣候的情況適時(shí)添衣，注重保暖，我們應(yīng)該在睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子，以防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽(yáng)暖胃的食物
人們會(huì)出現(xiàn)胃寒很有可能和飲食有關(guān)系。生活中經(jīng)常暴飲暴食，或者愛(ài)吃冷飲、偏寒食物的人，很有可能會(huì)出現(xiàn)胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，時(shí)間一久就會(huì)導(dǎo)致胃寒出現(xiàn)。因此，建議大家平時(shí)注意飲食調(diào)節(jié)。
適當(dāng)調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)
胃病的出現(xiàn)，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。如果在生活中我們承受的壓力大，人們身體還有非常大的火氣，就比較容易出現(xiàn)胃病。因此，要遠(yuǎn)離胃寒，我們應(yīng)該要調(diào)節(jié)好自己的心理健康，時(shí)刻注意調(diào)節(jié)情緒，保證平心靜養(yǎng)。
減少惰性，多做運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代社會(huì)的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以致時(shí)間長(zhǎng)了就造成了陽(yáng)氣不足，從而影響了臟器的運(yùn)貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時(shí)，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃是我們?nèi)梭w重要的消化器官。胃不好會(huì)直接影響到我們?nèi)梭w對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)吸收，也會(huì)直接影響到我們的健康狀況。因此，我們?cè)谄綍r(shí)的日常生活當(dāng)中要注意防涼保暖，調(diào)節(jié)情緒，并控制好飲食，做好“暖胃保衛(wèi)戰(zhàn)”。
胃寒的原因
一、飲食寒涼：生活中好多人有喝涼水、吃冰激凌的習(xí)慣，更有甚者有人大冬天零下的溫度也喜歡吃冰激凌，長(zhǎng)時(shí)間吃冰冷的食物容易導(dǎo)致胃寒，另外也有人平時(shí)喜歡吃苦瓜、冬瓜、綠豆等，這些屬于涼性食物，吃了容易導(dǎo)致胃寒。鑒于這種情況，平時(shí)盡量少喝涼水、吃涼性食物，注意保護(hù)好自己的胃。
