血虛算是一種很常見的疾病，含有此病的女性朋友比較多，得了血虛人們的臉色會比較難看，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們血虛的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解血虛的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、血虛的起居調攝
要謹防“久視傷血”，不可勞心過度。
2、血虛的飲食調養(yǎng)
發(fā)現(xiàn)自己有血虛的情況，這個時候我們應該要及時的調理自己的身體，生活中可以多食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜等蔬菜，還可以多吃一點豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，這些食物都具有非常好的補血養(yǎng)血的作用。
3、血虛的藥物養(yǎng)生
血虛的患者應該要改善自己的飲食，這個是我們可以適當?shù)暮纫稽c當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯，都可以幫助我們改善血虛的情況。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。大家還可以選擇十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯。
4、血虛的精神修養(yǎng)
一旦出現(xiàn)了血虛，我們的身體狀態(tài)會受到嚴重的影響，大家時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等癥狀，故應振奮精神。如果我們出現(xiàn)了煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，或是看一下戲劇，能夠改善自己的精神狀態(tài)。
5、血虛的中醫(yī)調理方法
牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，調以白糖進食。本方有大補陰血功效。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。
本方出自《調疾飲食辨》、《本草綱目》等，原方用于“大補陰血”，“老人甚宜”，為滋補虛損常用方。若日久失于調攝，或久病失于調治，臟腑虧損，陰血虧虛，則見虛損，法宜大補陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主，大能補陰血，益虛損;以粳米為輔佐，補牌以助牛乳之力，合用而成大補陰血之方。本晶滋補之力較強，尤宜于虛損重癥。
本品滋潤補益，對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。
血虛的原因
1、腸胃功能不好
腸胃的功能差、并有長期腹瀉習慣者，常產生營養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導致血液生成不足。
2、慢性消耗
