很多人在生活中應該都會遇到體寒的情況，體寒對我們的身體有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解體寒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、足部按摩
體寒的朋友在生活中應該要注意身體的保暖，寒從足生，所以這個時候我們應該要做好足部按摩，這樣做能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對應不少器官，按壓之后可以促進血液循環(huán)，在泡腳之后，對足部進行點壓式按摩。
2、多吃含維生素食物
手腳冰冷和我們身體的末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。所以在這個時候大家可以適當?shù)难a充維生素E，這個物質有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，我們應該堅持食用。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中。
3、吃溫熱屬性食物
一旦出現(xiàn)了體寒的癥狀，我們可以多吃一點溫熱食物，這樣能夠促進肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補，不過我們要知道不能攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調理。關于溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米等。
4、多喝溫補茶
體寒的MM平時好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。
5、熱水泡腳
每天晚上9點，是泡腳的比較好的時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
6、經常敲膽經
不少MM上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
7、腹部熱敷
對于寒性體質的MM來說，腹部容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
MM們下半身血液循環(huán)不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環(huán)。
體寒的原因
1、體寒或是由于循環(huán)障礙造成
心臟衰弱：無法使血液供應到身體末梢部位。貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環(huán)不良：人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。
