能夠引起心臟病的原因有很多，不少人在上了年紀(jì)之后都會(huì)患上心臟病，心臟病已經(jīng)成了大家都很害怕的一種疾病。心臟病的癥狀有哪些？出現(xiàn)某些癥狀之后，我們就要引起重視了。心臟病吃什么？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　心臟病的原因

　　長(zhǎng)時(shí)間的抽煙

　　長(zhǎng)時(shí)間的抽煙對(duì)于我們的心臟會(huì)有很大的危害，我們的的身體在煙霧的影響下會(huì)分泌出很多的腎上腺素和去甲腺上腺素，在短時(shí)間內(nèi)心臟無(wú)法代謝這些激素，從而導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)增加。長(zhǎng)期如此，就可能會(huì)患上心臟病了。

長(zhǎng)期熬夜

　　長(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)于心臟的影響也是不能忽視的，現(xiàn)在有很多人都會(huì)為了工作和學(xué)習(xí)去熬夜，其實(shí)這樣是不建議的。我們的身體需要一個(gè)休息的時(shí)間，每天要睡覺(jué)達(dá)到7個(gè)小時(shí)以上，否則精神會(huì)很緊張，心臟功能下降，血壓急劇上升，影響多種健康問(wèn)題。

　　不健康的心理環(huán)境

　　不健康的心理環(huán)境其實(shí)就是指我們個(gè)人的情緒，是不是長(zhǎng)時(shí)間的沉浸在一些不開(kāi)心的事情和情緒里面，沒(méi)有積極的去找一個(gè)釋放壓力的方法，讓自己被情緒控住了。如果是這樣的話，我們的心臟也會(huì)受到影響，應(yīng)該要注意調(diào)節(jié)壓力。

　　膽固醇過(guò)高

　　現(xiàn)在人們的生活水平可以說(shuō)是越來(lái)越高了，在飲食上也更傾向于高油高脂肪，長(zhǎng)時(shí)間的吃高營(yíng)養(yǎng)食物，會(huì)出現(xiàn)膽固醇過(guò)高。它會(huì)導(dǎo)致我們的動(dòng)脈粥樣硬化，這樣也很有可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈也會(huì)變窄，如果不改善飲食，就會(huì)引發(fā)冠心病的出現(xiàn)。

　　身體肥胖

　　肥胖是危害健康的一大因素，肥胖會(huì)誘發(fā)很多疾病，其中身體內(nèi)過(guò)多的脂肪堆積會(huì)增加心血管的負(fù)擔(dān)。同時(shí)肥胖容易得高血壓，增加患上冠心病的可能，所以保持健康體重也是預(yù)防心臟病的一種方法。

　　心臟病吃什么

　　黑芝麻

　　黑芝麻中含有維生素E的成分，而維生素E是保持血管壁彈性的有效物質(zhì)。而黑芝麻中的α-亞麻酸可以降低血壓，防止血栓的形成。

　　燕麥

　　含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動(dòng)脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由于燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經(jīng)常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。

　　魚(yú)類(lèi)

　　比大多數(shù)肉類(lèi)所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚(yú)，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，這也是食海魚(yú)多的國(guó)家和民族中風(fēng)發(fā)病率低的原因之一。

　　黃豆及其制品