體寒是很多人在生活中都會(huì)遇到的一個(gè)問題，出現(xiàn)這個(gè)癥狀的女性朋友比較多，得了體寒我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解體寒的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、足部按摩
多數(shù)人會(huì)有體寒的癥狀，主要是因?yàn)槟_底涼。俗話說寒從足生，生活中我們要做好足部按摩這樣能夠有效加快血液循環(huán)，適當(dāng)?shù)陌茨ψ悴垦ㄎ粍t對應(yīng)不少器官，按壓能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，大家也可以進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。
2、多吃含維生素食物
人們體寒會(huì)有手腳冰涼的情況，這主要與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。生活中我們應(yīng)該要多補(bǔ)充維生素E，這物質(zhì)可以擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，不過大家一定要堅(jiān)持使用。維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果等食物中。
3、吃溫?zé)釋傩允澄?/strong>
生活中我們可以多吃一點(diǎn)促進(jìn)肌體血液循環(huán)的溫性食物，到了冬季，人體身體更需要進(jìn)補(bǔ)，但是切忌攝入熱性食物，不然會(huì)更難調(diào)理。溫?zé)釋傩允澄镉泻芏?，像是牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆等。
4、多喝溫補(bǔ)茶
體寒的MM平時(shí)好多喝些具有溫補(bǔ)效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯(cuò)的選擇。
5、熱水泡腳
每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的時(shí)機(jī)，此時(shí)人體開始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
6、經(jīng)常敲膽經(jīng)
不少M(fèi)M上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
7、腹部熱敷
對于寒性體質(zhì)的MM來說，腹部容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時(shí)堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
MM們下半身血液循環(huán)不足，可以堅(jiān)持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
體寒的原因
1、壓力過大：壓力過大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮，血液循環(huán)受阻，就會(huì)引起體溫下降、代謝減慢，毒素?zé)o法排出。
