頭痛是一種很常見(jiàn)的癥狀，大家在生活中都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，一旦出現(xiàn)頭痛會(huì)嚴(yán)重的影響到大家的心情和生活，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們頭痛的原因有很多，我們應(yīng)該要注意一下，吃什么可以緩解頭痛?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
冰袋冷敷
生活中我們有頭痛的情況出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候可以采用冰敷的方法，它是比較好的緩解頭痛的一種方式，這個(gè)時(shí)候大家可以用毛巾或是口袋，把冰放在里面，然后敷在疼痛的部位。等到頭部的血管收縮之后，癥狀自然會(huì)減輕。
躺下來(lái)休息一會(huì)兒
頭痛時(shí)候人們沒(méi)有什么工作和學(xué)習(xí)的心情，如果這個(gè)時(shí)候條件允許，大家可以在光線較暗、四周安靜的房子里面休息一下，適當(dāng)?shù)乃粫?huì)，正常只要睡半個(gè)小時(shí)，大家應(yīng)該感覺(jué)到頭痛會(huì)有比較明顯的緩解，頭痛也不會(huì)那么明顯了。
飲用綠茶
一旦出現(xiàn)了頭痛的情況，大家應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)綠茶，主要是因?yàn)榫G茶中的一些物質(zhì)可以緩解頭痛，幫助我們有效的減少頭痛的癥狀，人們?cè)诓“l(fā)的時(shí)候喝一點(diǎn)綠茶克服嚴(yán)重的偏頭疼。
按摩頭部
對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買(mǎi)一盤(pán)此類(lèi)的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭痛的原因
1、壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張
不少人在生活和工作中有很多的壓力，這些壓力得不到及時(shí)的釋放，就會(huì)造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)期這樣就會(huì)出現(xiàn)頭痛。而精神過(guò)度緊張會(huì)使得大腦缺氧，一旦開(kāi)始缺氧，頭痛也就隨之而來(lái)。
2、頸椎病會(huì)引起頭痛
頸椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些動(dòng)作帶給了頸椎壓力，如長(zhǎng)期低頭、保持一個(gè)姿勢(shì)不變等，就會(huì)使大腦缺氧，長(zhǎng)期缺氧必然會(huì)導(dǎo)致頭痛，且這種頭痛是非常持續(xù)的，頸椎病患者一定要保護(hù)好頸椎。
3、低血糖會(huì)引起頭痛
有些人覺(jué)得低血糖并不嚴(yán)重，只需要及時(shí)補(bǔ)充糖分就可以緩解癥狀，其實(shí)這種想法是不對(duì)的，長(zhǎng)期的低血糖很有可能會(huì)危及生命。當(dāng)人體血糖過(guò)低時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、疲勞乏力的情況，這其實(shí)是供血不足引起的，雖然吃一些糖可以暫時(shí)緩解癥狀，但事后一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。
