多數(shù)的人在生活中都會遇到脫發(fā)的情況，脫發(fā)之后大家會感覺到非常的困惱，也會影響到形象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們脫發(fā)的原因有很多，大家應(yīng)該要注意一下，吃什么可以緩解脫發(fā)的癥狀呢?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　脫發(fā)怎么辦

　　第一、脫發(fā)患者請不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑

　　如果在生活中我們出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，這個(gè)是請不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。主要是因?yàn)檫@種洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，很有可能會導(dǎo)致頭發(fā)干燥、頭皮壞死。脫發(fā)的朋友可以應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇洗發(fā)水。不要一直使用某種洗發(fā)劑。

　　第二、脫發(fā)患者請不要經(jīng)常染發(fā)

　　對于總是出現(xiàn)脫發(fā)的朋友不要經(jīng)常染發(fā)?，F(xiàn)在有很多的研究顯示脫發(fā)還是跟經(jīng)常性的染燙發(fā)有很大的關(guān)系，因?yàn)榻?jīng)常染發(fā)可引起脫發(fā)。并且在染發(fā)劑中含有大量漂白劑會剝奪頭發(fā)的天然分子，這些物質(zhì)會導(dǎo)致我們頭發(fā)干燥、脆弱，很容易斷掉。

　　第三、脫發(fā)患者平時(shí)要多吃堅(jiān)果

　　一旦發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)的情況，可以常吃吃堅(jiān)果，對于出現(xiàn)了脫發(fā)的人患營養(yǎng)也要跟上，在生活中大家可以多食用一些堅(jiān)果食物。如果我們身體中的鐵蛋白水平下降，很有可能會打亂頭發(fā)的正常生長周期，導(dǎo)致患者頭發(fā)脫落得更多。

　　脫發(fā)的原因

　　原因一：遺傳因素

　　脫發(fā)也是有遺傳的因素，如果自己的父母或家族中有脫發(fā)的情況，那么自己到了一定年紀(jì)之后也會出現(xiàn)脫發(fā)的問題，其實(shí)有些人在三十幾歲的時(shí)候就已經(jīng)脫發(fā)很嚴(yán)重了。

　　原因二：激素問題

　　不少人雖然年紀(jì)不是很大，但是頭發(fā)確非常少，甚至出現(xiàn)了謝頂?shù)那闆r，這大部分是因?yàn)樾奂に匕l(fā)生了異常情況，這種情況也叫做雄激素性脫發(fā)，這種疾病一般都是男性會比較常遇到，女性群體也會，但是相對來說還算比較少。

　　原因三：長期壓力過大

　　如果你有觀察過，就會發(fā)現(xiàn)，長期加班熬夜的人，或工作壓力大的人，他們的頭發(fā)也不是很濃密，壓力過大會讓一個(gè)人情緒不穩(wěn)定，從而影響內(nèi)分泌，自己的雄性激素水平也會產(chǎn)生影響，脫發(fā)的問題便會越來越嚴(yán)重。