體寒有多種原因，不少體質(zhì)不好的人都存在體寒的情況。體寒怎么辦？如果出現(xiàn)了體寒的問題，我們應(yīng)該要及時的進行調(diào)理，因為后期調(diào)理起來會更加困難。體寒吃什么？哪些食物能緩解體寒？感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　體寒怎么辦

　　食療

　　體寒可以使用食療的方法來緩解，想要把體內(nèi)的寒氣給排出去，可以多吃一些溫?zé)岬氖澄铮热缟剿?、羊肉、牛肉和大棗等。這些食物都是我們平時常見的，經(jīng)常吃就可以幫助改善體寒癥狀。建議每周至少吃兩次，否則看不到效果。

　　控制喝水量

　　體寒的朋友喝水的時候要注意了，不能喝得過多，每天8杯水就可以了，超過這個量可能會引起身體不適。水分雖然是我們的身體必不可少的一種東西，但是如果喝得過量了，也會造成身體無法代謝，使得更多的寒氣堆積在體內(nèi)。

　　泡腳

　　泡腳對體寒的人來說很好，因為泡腳的時候我們身體的血液循環(huán)速度會加快，從而達到加速排出寒氣的作用。泡腳可以每天進行，每次泡腳的時間控制在十分鐘左右即可。泡腳可以直接使用溫水，也可以在里面加入一些艾草和花椒等。

少吃寒性食物

　　體寒的朋友在飲食方面應(yīng)該要注意一下，我們在平時生活中應(yīng)該要少吃陰性食物，比如牛奶、豆腐、蔬菜等，這些食物都會讓我們的身體更寒涼，如果想吃的話就要加熱，這樣就很有可能幫助我們預(yù)防體寒的癥狀。

　　體寒的原因

　　血液粘稠

　　在中醫(yī)看來，血液不流通會導(dǎo)致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

　　血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負責(zé)運送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經(jīng)的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經(jīng)出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴重，而鐵不足會導(dǎo)致紅細胞無法正常工作，氧氣和營養(yǎng)不能及時運輸，細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導(dǎo)致血液循環(huán)的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。

　　壓力過大

　　壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，終全身的血液循環(huán)都不能順利進行，從而使體溫低下。

　　錯誤的洗澡方式

　　現(xiàn)代人忙工作，根本沒有時間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說方便快捷，但是由于時間短，沒有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導(dǎo)致體寒。洗澡好還是空開一些些時間，悠閑地泡一泡的好。

　　吃太多的藥

　　幾乎所以的藥都會導(dǎo)致體寒。雖說有提高基礎(chǔ)代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會導(dǎo)致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時候會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會導(dǎo)致體寒。

　　動脈硬化