近視可以說(shuō)是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一種疾病了，患有此病的人青少年比較多，得了近視我們看事物會(huì)不清晰，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們近視的原因有很多，我們應(yīng)該要注意一下，吃什么可以緩解近視呢?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
第一：注意用眼。人們?cè)谛阎臅r(shí)候大部分的時(shí)間都在用眼，人們用眼的時(shí)候非常多，有些人甚至長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，還有一些人在研究精細(xì)的事物，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致用眼過(guò)度，因此要注意勞逸結(jié)合，人們可以每隔半個(gè)小時(shí)左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：人們?cè)谏蠈W(xué)的時(shí)候都會(huì)做眼保健操。眼保健操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體非常好，如果我們能夠堅(jiān)持做眼保健操，就可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，所以大家不妨在上班的空隙時(shí)間或者睡覺(jué)前做一下眼保健操。
第三：學(xué)生和上班族應(yīng)該要定期的進(jìn)行視力檢查。主要是因?yàn)槿藗冊(cè)诮曉缙诘臅r(shí)候，一般很少意識(shí)到，所以大家在平時(shí)應(yīng)該要注意檢查視力，此要及時(shí)到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，一旦出現(xiàn)了近視的癥狀，要及時(shí)矯正，以免近視越來(lái)越嚴(yán)重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書(shū)，也不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦。
近視的原因
1.遺傳因素：近視眼有一定遺傳傾向，已被公認(rèn)，對(duì)高度近視更是如此，也是常見(jiàn)的引起近視眼的原因。
2.環(huán)境因素：某些環(huán)境因素可以增加眼部調(diào)節(jié)形成一定程度的屈光性近視眼，是否可使眼軸變長(zhǎng)形成軸性近視，仍然存在疑問(wèn)，但都是近視眼的形成原因。
3.用眼習(xí)慣：用眼距離過(guò)近、照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱、坐姿不準(zhǔn)確、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、在車(chē)上或走路時(shí)看書(shū)、使用電子產(chǎn)品無(wú)節(jié)制，都會(huì)影響視力發(fā)展。
4.思想意識(shí)：大多數(shù)人缺乏對(duì)近視預(yù)防的正確認(rèn)識(shí)。認(rèn)為：近視了，沒(méi)關(guān)系，戴眼鏡就好了。
