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體寒怎么辦 這樣吃生姜能夠緩解體寒

  很多人在生活中應(yīng)該都會遇到體寒的情況,體寒會嚴(yán)重影響到我們的身體健康,一旦出現(xiàn)了體寒我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多,大家應(yīng)該要特別的注意一下,吃什么可以幫助人們緩解體寒的癥狀呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

  體寒怎么辦

  1、發(fā)現(xiàn)自己有體寒的癥狀,這個時候可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)生姜,不過我們要知道吃生姜也是講求方法的,并不是讓我們生吃,生姜屬于一種溫性滋補(bǔ)藥材,是我們生活中不可缺少的一種食材,它本身就有御寒的功效,大家可以在日常熬湯時可以多加幾片生姜。

發(fā)現(xiàn)自己有體寒的癥狀,這個時候可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)生姜

  2、體寒的朋友們應(yīng)該要保證吃三顆棗,大棗味道甘甜、性溫補(bǔ)、有補(bǔ)氣益血功效,它含有的物質(zhì)能夠幫助人們調(diào)節(jié)體寒女,對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養(yǎng)身體可以說是比較大的一個工程,需要日積月累的保養(yǎng),只有堅持才能徹底祛寒。

  3、羊肉可以說是很好的滋補(bǔ)食物,它能夠讓人們告別體寒困擾,羊肉的溫補(bǔ)效果是肉類產(chǎn)品中比較好的一種,它能夠補(bǔ)氣益氣,能夠治療虛勞寒冷效果。特別是冬季,大家可以適當(dāng)?shù)暮犬?dāng)歸羊肉湯,湯中加入幾片生姜,這樣的搭配祛寒效果會更好。

  4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒,大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效,殊不知它對體寒女性也有好處,它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì),能夠滋補(bǔ)身體,健脾養(yǎng)胃,有含有大量的鐵質(zhì),可以幫助女性更好祛除寒氣。

  5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒,當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材,它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病,當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”,平時生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片,加水煮沸當(dāng)茶喝,或者家常燉雞時加入當(dāng)歸一起燉,這樣都能很好的祛除身體寒氣。

  6、常食用枸杞也能祛寒,枸杞是常見的藥材,它能溫?zé)嵘眢w,每天吃幾粒活著泡水喝都可以,日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞,但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時就不要食用枸杞了,此時身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。

  體寒的原因

  血液粘稠

  在中醫(yī)看來,血液不流通會導(dǎo)致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

在中醫(yī)看來,血液不流通會導(dǎo)致“淤血”

  血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素,隨著時間的推移和運(yùn)輸量的增加,血液中也會積蓄一些廢物和毒素,引起血液粘稠。月經(jīng)的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經(jīng)出血過多會引起貧血,會使血液中的鐵流失嚴(yán)重,而鐵不足會導(dǎo)致紅細(xì)胞無法正常工作,氧氣和營養(yǎng)不能及時運(yùn)輸,細(xì)胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導(dǎo)致血液循環(huán)的速度減慢,能量的新陳代謝變差,終使體溫降低。

  壓力過大

  壓力過大會使腎上腺素分泌增加,使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話,終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行,從而使體溫低下。

  錯誤的洗澡方式

  現(xiàn)代人忙工作,根本沒有時間在浴缸里泡澡,都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說方便快捷,但是由于時間短,沒有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫,因而導(dǎo)致體寒。洗澡好還是空開一些些時間,悠閑地泡一泡的好。

  吃太多的藥

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