多數(shù)的人在生活中都會遇到腹瀉的情況，人們出現(xiàn)了腹瀉腸胃會非常難受，抵抗力也會變?nèi)?，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?生活中可以引起人們腹瀉的原因有很多，大家要特別的注意一下，腹瀉的時候吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　多數(shù)的人在生活中會出現(xiàn)腹瀉主要是因為肚子著涼的原因，由于晚上沒蓋好被子，睡覺的時候會讓肚子裸露在外，著涼后就會導(dǎo)致腹瀉。還有生活中腸胃寒涼過度，容易導(dǎo)致功能紊亂，之后就會出現(xiàn)大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。

　　吃了不干凈的東西

　　大家應(yīng)該要注意飲食的健康，如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或是喝了被細菌污染的飲料，就很有可能會導(dǎo)致不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細菌，吃了就會導(dǎo)致腹瀉出現(xiàn)。

　　消化不良

　　消化不良是導(dǎo)致人們腹瀉的主要原因，生活中總是吃油膩食物，或者湯類，容易導(dǎo)致消化不良，人體就會開始腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。出現(xiàn)了這個癥狀，大家及時的調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。

　　食物過敏

　　如果吃的食物引起過敏，就會導(dǎo)致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。

　　病毒感染

　　如果人因飲食不當(dāng)，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導(dǎo)致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。

　　腹瀉怎么辦

　　多喝水——腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

　　勿匆忙服藥——除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素的方式。當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復(fù)原。