近視怎么辦？現(xiàn)在近視的人實在是太多了，特別是到學(xué)校看一眼就會發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生的近視率特別高。近視的原因是有很多的，用眼多可能是比較重要的一個原因了。近視吃什么？想知道的話，下面會有詳細(xì)的介紹。

　　近視怎么辦

　　第一：多休息。過度用眼會讓人的眼睛很疲勞，還會讓近視的度數(shù)加重，所以我們在平時如果能夠不用眼的話，就不要去用眼。多讓眼睛休息，是很好的一種緩解近視的方法。少看手機、少看書，經(jīng)常把眼睛閉著休息。

　　第二：經(jīng)常按摩。按摩是很簡單的，但是功效卻很厲害，我們?nèi)绻軌蚪?jīng)常用手掌心或者是手指去按摩眼周，那么眼睛就可以得到很好的放松。眼周的肌肉放松了，眼睛的功能也能維持一個好的狀態(tài)，眼疲勞也會減少。

　　第三：經(jīng)常進(jìn)行視力檢查也是近視的朋友應(yīng)該要注意的一個問題，因為人在近視了之后，視力還是會發(fā)現(xiàn)變化的，應(yīng)該每年都檢查一次到兩次眼睛。如果感覺到視力有了明顯的下降，那么就立馬去檢查，以免是一些別的眼部疾病。

　　第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個鏡片用兩三年。

　　第五：加強營養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強營養(yǎng)，對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。

　　第六：注意睡眠。睡眠的時候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長時間對著手機和電腦。

　　近視的原因

　　家族歷史

　　父母雙方都近視，孩子的近視風(fēng)險是父母雙方都不近視的孩子的2倍多。這個很好理解，基因的作用不容忽視。另外還有一些環(huán)境因素，比如近視的父母一般看書時間長，孩子也容易更喜歡看書。

　　長期近距離用眼

　　生活中很多人對眼睛保護(hù)不重視，平時總是不注意近距離用眼的時間，例如長時間趴著玩電腦，躺著玩手機，趴著寫字等，都很容易會導(dǎo)致近視的問題出現(xiàn)，因此對于人為什么會近視這個問題，工作性質(zhì)、教育程度等等，這些不言而喻。

　　戶外活動時間少

　　研究表明，戶外活動不管是運動還是靜坐，不管是遠(yuǎn)眺還是讀書，都會減少近視發(fā)展的幾率和程度。因此如果家長們不想自己的孩子有近視眼，建議多帶孩子去戶外活動鍛煉一下，不要長期關(guān)在家里玩電子產(chǎn)品。

　　晝夜節(jié)律

　　規(guī)律的晝夜節(jié)律對眼睛的正常發(fā)育和正視化是非常必要的。兒童期晚上睡覺開夜燈會增大日后近視的風(fēng)險。研究表明那些開著夜燈睡覺的孩子后來有34%的近視;而那些開著正常燈睡覺的小孩后來的近視率達(dá)55%。