腎虛怎么辦？腎虛問(wèn)題比較嚴(yán)重的朋友們，一定要積極的去調(diào)理，因?yàn)槿绻恢匾暤脑?，腎虛還會(huì)進(jìn)一步的加重。腎虛的原因有很多，每個(gè)人腎虛的原因可以說(shuō)都是不一樣的。腎虛吃什么？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　腎虛怎么辦

　　戒酒

　　酒精中含有大量的甲醇，對(duì)于人的腎臟功能是會(huì)造成比較大的影響的，長(zhǎng)期喝酒的話，會(huì)讓人產(chǎn)生腎虛問(wèn)題。因此，如果你想自己的腎虛快點(diǎn)好起來(lái)，那么盡快的把酒給戒掉是非常有必要的，這需要一段時(shí)間，大家一定要有自制力。

　　按摩腳底

　　很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)按摩對(duì)于腎虛也是有幫助的，我們的腳底有很多的反射區(qū)域、很多的穴位，如果能經(jīng)常的按摩去刺激這些部位，腎臟多功能就會(huì)增加，從而改善腎虛。我們可以自己來(lái)按摩，也可以找專業(yè)的按摩師來(lái)按。

　　鍛煉改善

　　適當(dāng)?shù)腻憻捘軌驇椭纳颇I虛問(wèn)題，這是一個(gè)非常好的調(diào)理方法，希望大家都可以嘗試一下。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候人的代謝能力提升，血液循環(huán)速度加快，腎臟中的毒素也能很快的被排走。我們可以考慮慢跑或者是打網(wǎng)球、跳繩等。

　　節(jié)制房事

　　房事過(guò)于頻繁也會(huì)造成腎虧，如果你發(fā)現(xiàn)近期腎臟有點(diǎn)不舒服，那么好適當(dāng)節(jié)欲，休養(yǎng)一段時(shí)間之后再過(guò)夫妻生活。注意房事每周不要超過(guò)3次。

　　保證充足睡眠

　　睡眠不足也會(huì)影響腎臟的健康。如果你經(jīng)常熬夜，那么腎臟也會(huì)跟著一直運(yùn)作，腎臟得不到休息，那么自然就會(huì)虧虛了。養(yǎng)腎，每天需要保持充足的睡眠。

　　飲食改善

　　肉蓯蓉、山藥、韭菜、牛骨髓、鱸魚、海參、粟米、狗肉、羊骨都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食材。

　　腎虛的原因

　　競(jìng)爭(zhēng)、壓力因素

　　奪力過(guò)大有損人體的抵抗和免疫能力，現(xiàn)代文明帶來(lái)生活的巨變的同時(shí)，競(jìng)爭(zhēng)也給人的身體帶來(lái)了不小的傷害，長(zhǎng)時(shí)間的工作和競(jìng)爭(zhēng)的壓力，使得越來(lái)越多的人身心疲憊，精力衰退，從而引發(fā)失眠、健忘、乏力、脾氣爆燥，神經(jīng)衰弱、抑郁等腎虛和身體下降的各種表現(xiàn)，直接影響著人體健康，使得越來(lái)越多的人處于亞健康的狀態(tài)。

　　生活無(wú)規(guī)律

　　日出而作，日落而息的生活早已不存在了，現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)文明極大豐富，伴隨而生的是精神上的豐富多彩，這樣以來(lái)人們要么是加班加點(diǎn)的工作，要么是形式不同的娛樂(lè)活動(dòng)，還有整夜可玩的各種活動(dòng)，青少年整夜不睡的游戲廳，這都給人體造成了腎虛，也有的孩子甚至在游戲廳能過(guò)上幾天幾夜，結(jié)果身體極度虛弱，也有虛到送命的例子。無(wú)規(guī)律的生活是引起腎虛的一個(gè)方面。