體寒怎么辦？體寒這個問題是比較常見的，雖然說現(xiàn)在是夏天，但是體寒的人也還會怕冷。體寒的原因有很多，比如說平時的飲食習(xí)慣不好，就可能會造成體寒。體寒吃什么？如果你想了解的話，下面會有詳細(xì)的介紹。

　　體寒怎么辦

　　對于體寒的人，建議要常吃一些生姜，生姜可以幫助趕走體內(nèi)的寒氣和濕氣，達(dá)到暖身的作用。而且生姜是比較溫和的，不會刺激身體，即使是體質(zhì)差的人，也可以經(jīng)常吃它。吃生姜的時候不要吃皮，因為皮也是寒性的。

體寒的朋友建議要養(yǎng)成經(jīng)常泡腳的好習(xí)慣，因為泡腳的時候我們體內(nèi)血壓循環(huán)速度會加快，體內(nèi)堆積的毒素會被排走，寒氣和濕氣也會慢慢的減輕。泡腳的時候可以直接使用清水，或者在清水中放入少許的艾草、藏紅花。

每天吃幾顆紅棗對于補(bǔ)氣、益血和改善體寒也有很好的效果哦！紅棗是含鐵比較高的一種食物，所以說可以有效的幫助增加人體內(nèi)的血紅素，從而達(dá)到提升體溫的效果。吃紅棗的時候不要過量，以免攝入的糖分超標(biāo)。

　　女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。

　　常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。

　　體寒的原因

　　運動不足

　　很多女性發(fā)生體寒的原因源于長期的不運動所導(dǎo)致的，因為我們長時間的伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。

　　飲食問題

　　相信很多人也都知道所有的疾病大多數(shù)都來自飲食問題，我們每天吃太多會導(dǎo)致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導(dǎo)致體寒。

　　血液粘稠