頸椎病是很常見的一種骨科類疾病，頸椎病患者會(huì)有多種不適的癥狀，我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們頸椎病的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以緩解頸椎病呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　頸椎病怎么辦

　　現(xiàn)在出現(xiàn)頸椎病的人很多，像是手機(jī)低頭一族，上班缺少運(yùn)動(dòng)的中青年，人們隨著年齡的增長(zhǎng)，很容易得頸椎病，這樣就會(huì)導(dǎo)致手臂麻木，甚至酸痛，不能正?；顒?dòng)，睡眠的質(zhì)量也會(huì)受到影響，會(huì)深受其苦。這個(gè)時(shí)候怎么辦，首先要去醫(yī)院看看，適量開些藥物治療。二是適量增加運(yùn)動(dòng)，改變?cè)腥鄙龠\(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣。

　　想要緩解頸椎病的癥狀，首先我們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，做好頭部的運(yùn)動(dòng)。頭部做筆寫大字“米”，患者平時(shí)要緩慢運(yùn)動(dòng)，待有所改善了，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)募涌禳c(diǎn)速度。運(yùn)動(dòng)頻率根據(jù)各自體質(zhì)調(diào)整，這樣做能夠確保自身安全。

　　除了頭部的運(yùn)動(dòng)，大家還要多一下手臂方面的運(yùn)動(dòng)，手臂爬坡。人們?cè)诔霈F(xiàn)頸椎病之后，手臂可能會(huì)出現(xiàn)麻木酸痛的情況，麻木酸痛的手臂，依墻壁緩慢上升，之后開始爬上爬下反復(fù)運(yùn)動(dòng)，直至緩慢改善健康狀況，能夠緩解不適的癥狀。

　　頸椎病運(yùn)動(dòng)治療第三步，全身抖動(dòng)。原地站立，兩腿張開與肩同寬，全身放松，全身抖動(dòng)，直至微汗。運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，因人而異。

　　頸椎病運(yùn)動(dòng)治療第四步，慢跑運(yùn)動(dòng)。適量的慢跑，緩慢擺動(dòng)雙臂，有助于恢復(fù)健康。常規(guī)的慢走和快走，沒有慢跑起到更好的作用，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同，適量跑動(dòng)速度和時(shí)間，確保自己承受范圍之內(nèi)，直至微汗。

　　頸椎病運(yùn)動(dòng)治療第五步，佳木斯舞蹈運(yùn)動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)還是挺適合緩解頸椎病等中老年疾病的，推薦大家不妨學(xué)一學(xué)，經(jīng)常鍛煉鍛煉。

　　頸椎病的原因

　　1、頸椎的退行性變

　　頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。

　　2、發(fā)育性頸椎椎管狹窄

　　近年來已明確頸椎管內(nèi)徑，尤其是矢狀徑，不僅對(duì)頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術(shù)方法選擇以及預(yù)后判定均有著十分密切的關(guān)系。臨床上經(jīng)常可以看到，有些人頸椎退變嚴(yán)重，骨贅增生明顯，但并不發(fā)病，其主要原因就是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴(yán)重，但癥狀出現(xiàn)早而且比較嚴(yán)重，從影像學(xué)資料可以看出，頸椎管實(shí)際徑線的大小是決定神經(jīng)癥狀的出現(xiàn)早晚或是否出現(xiàn)的主要因素之一。