人們在平時都會有腹瀉的癥狀,有的人甚至認為腹瀉不是病,生活中可以引起腹瀉的原因比較多,稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題,腹瀉之后人體會開始缺乏營養(yǎng)物質(zhì),吃什么比較好呢?如果得了腹瀉人們應該怎么辦呢?下面會有詳細的介紹。
腹瀉的原因
肚子受涼
多數(shù)的人會出現(xiàn)腹瀉,主要是因為在晚上睡覺的時候沒蓋好被子,如果讓肚子裸露在外,很有可能會著涼,著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度,就會有功能紊亂的癥狀,大便糖稀。一旦出現(xiàn)了這樣的情況,可以用開水沖紅糖姜水喝能夠較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
大家吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品,或是喝了被細菌污染的飲料,就會出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜,很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生,比較容易滋生細菌,人們吃了會引發(fā)腹瀉。此時要去看醫(yī)生,吃些藥會好的快。
消化不良
生活中人們?nèi)绻粤诉^于油膩食物,或者湯類,身體會有消化不良的癥狀,就會腹瀉。這個現(xiàn)象就是人們常常說的“滑腸了”。有這樣的癥狀,大家此時只要調(diào)整好飲食,飲食方面要多吃蔬菜水果,少吃油膩食物就會慢慢好起來。
食物過敏
如果吃的食物引起過敏,就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了,就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶,盡量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因飲食不當,或者被傳染而感染輪狀病毒,就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素,起不了多少作用,可以在家喝些加糖、加鹽的水,還可以吃一些收斂的生物制劑等。
1、香蕉
香蕉營養(yǎng)價值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質(zhì),能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數(shù)。腹瀉吃什么好
2、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調(diào)味,蔗糖可能會加重腹瀉。
3、石榴