貧血吃什么食物，是很多貧血患者的的疑問(wèn)，飲食可以調(diào)理貧血。當(dāng)然貧血僅僅的靠飲食調(diào)理是不夠的，貧血患者在平時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?在生活中能夠引起人們貧血的原因比較多，患者需要了解一下。

　　貧血吃什么

　　1、南瓜

　　南瓜是比較常見(jiàn)的一種蔬菜，貧血的朋友，生活中吃南瓜對(duì)恢復(fù)病情有一定的效果，主要是因?yàn)槟瞎现泻胸S富的植物性蛋白質(zhì)，也有我們身體必須的微量元素。吃南瓜能夠幫助血液中的紅血球正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還會(huì)影響紅血球的功能，這樣可以增加造血功能，吃南瓜不但可以養(yǎng)胃還能夠補(bǔ)血。

　　2、桑葚

　　桑葚是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它當(dāng)中含有豐富的鐵元素，我們要知道桑葚是天然鐵元素豐富的食物。人體會(huì)出現(xiàn)貧血，其實(shí)與身體中的鐵元素是息息相關(guān)的，多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)貧血，就說(shuō)明身體缺鐵。所以貧血的人，吃一些桑葚能夠很好的為我們身體提供鐵元素。

　　3、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸到了身體中不僅能活血化瘀，還能夠補(bǔ)血，能夠幫助人們治療婦科常見(jiàn)的疾病。當(dāng)歸時(shí)性比較溫和，也十分甘甜，可以緩解月經(jīng)不調(diào)，對(duì)于婦科疾病都有一定治愈效果。貧血的患者可以買(mǎi)一些當(dāng)歸來(lái)吃，但是要注意，當(dāng)歸不適合血?dú)馔⒌娜藖?lái)吃。

　　4、阿膠

　　相信大家對(duì)阿膠這個(gè)名字都很熟悉了吧，阿膠是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材。一些女性小美容養(yǎng)顏的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)用阿膠來(lái)食用。阿膠中還含有豐富的膠原蛋白，既可以促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，能夠補(bǔ)血止血，還能夠?yàn)槲覀兊钠つw提供一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一些貧血的女性不妨多買(mǎi)一些阿膠在家里囤著，有備無(wú)患。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，不少人在平時(shí)都喜歡吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有大量的維生素，還含有胡蘿卜素。胡蘿卜素不僅能明目護(hù)眼，還能夠起一定的補(bǔ)血效果。不過(guò)有很多人在平時(shí)都有挑食癥狀，不喜歡吃胡蘿卜，其實(shí)胡蘿卜的做法很多樣，可以選擇適合自己口味的方式去烹飪。

　　貧血的原因

　　1、不當(dāng)飲食

　　生活中，出現(xiàn)了缺鐵性貧血這種情況，多半和飲食不當(dāng)有關(guān)。如果平時(shí)沒(méi)有注意飲食的均衡，經(jīng)常存在挑食，偏食的行為，身體需要的某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏。此時(shí)，就容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問(wèn)題，甚至引發(fā)缺鐵性貧血。因此，平時(shí)需要通過(guò)健康的飲食調(diào)理身體，避免這種疾病的出現(xiàn)。

　　2、經(jīng)血過(guò)多