多數(shù)的人在生活中都會遇到口臭的情況，得了口臭之后會影響到人際交往，一旦出現(xiàn)了口臭人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們口臭的原因有很多，大家要特別的注意一下，我們知道吃什么可以緩解口臭嗎?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　口臭怎么辦

　　1、注意飲食

　　總是出現(xiàn)口臭的人，應(yīng)該要多吃一點能夠幫助消化的食物，不過在這個時候不可忽略營養(yǎng)，注意營養(yǎng)均衡，飲食中含有的植物蛋白和維生素是身體不可缺少的。飲食方面應(yīng)該要吃細(xì)軟的食物，這樣消化起來也會比較容易，能夠避免腸道內(nèi)積食產(chǎn)生口臭。

　　2、規(guī)律飲食

　　良好的飲食，可以讓腸胃保持一個正常的狀態(tài)，這樣身體才能夠正常的進(jìn)行消化活動。在生活中有的人，特別喜歡暴飲暴食或者是不吃早飯，大家應(yīng)該要把飲食變得有規(guī)律，這樣才能夠讓腸胃有規(guī)律的蠕動，自然也就不會產(chǎn)生口臭。

　　3、細(xì)嚼慢咽

　　口臭的朋友應(yīng)該要注意自己的飲食喜歡，在吃飯的時候要做到細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽能夠幫助人體消化，這樣不僅能夠減輕腸胃的壓力，還可以幫助人們夠促進(jìn)消化，如果人們的消化順暢就不會產(chǎn)生口臭了，這樣能夠減少口臭出現(xiàn)。

　　4、及時刷牙

　　有時候口腔內(nèi)殘留的食物也會引發(fā)口臭，因此需要及時的刷牙，保證一個良好的生活習(xí)慣。

　　5、生活習(xí)慣

　　正常的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會讓腸胃消化變得更加活躍，平常多喝水也是一個好的生活習(xí)慣，能夠促進(jìn)消化。

　　腸胃不好明顯的癥狀就是口臭，特別是在早上剛剛睡醒的時候，味道較為濃烈。與人交往的過程中存在口臭著實令人煩惱，因此如果有消化不好而引起口臭需要盡早的改善現(xiàn)狀。

　　口臭的原因

　　牙周炎：牙周病導(dǎo)致的口臭主要是口腔內(nèi)的細(xì)菌腐化分解蛋白質(zhì)底物的結(jié)果。蛋白質(zhì)底物來自于口腔內(nèi)的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細(xì)菌分解后會產(chǎn)生一些有臭味的揮發(fā)性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。

　　感冒鼻塞：感冒鼻塞的時候，由于不得不張口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，腐化食物殘渣而出現(xiàn)口臭?？诔舫０殡S感冒而出現(xiàn)。

　　鼻竇炎：鼻竇內(nèi)的分泌物經(jīng)細(xì)菌作用會產(chǎn)生難聞的氣味，這種分泌物會緩慢地流入口腔，從而引起口臭。

　　吸煙：這是一種非病理原因引起的口臭，有這種口臭的人，一般自己不會察覺，常由別人提醒發(fā)覺。

　　胃病：胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。