咽炎是一種很常見的癥狀，多數(shù)的人都會(huì)遇到，得了咽炎之后身體會(huì)非常難受，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們咽炎的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠緩解咽炎的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　咽炎怎么辦

　　1、如果說我們發(fā)現(xiàn)自己有咽炎的癥狀出現(xiàn)，在此時(shí)要注意自己的飲食喜歡，平時(shí)要多吃清淡清熱的食物，常見的就是蘿卜、絲瓜、冬瓜、西瓜、梨子等。還應(yīng)該要喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。這些都能夠適當(dāng)?shù)木徑庋屎淼奶弁矗纳蒲屎砭植康牟贿m感。

　　2、大家要注意增加自己的運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)穆?、健身房健身、游泳等，這些都能夠幫助人們減少疾病的發(fā)生，不加重慢性咽炎癥狀，大家應(yīng)該要減少刺激性食物及煙酒的攝入，在有粉塵或刺激性氣體環(huán)境中工作者應(yīng)戴口罩。

　　3、注重保暖，咽炎患者在寒冷的天氣時(shí)很有可能會(huì)發(fā)生或再次發(fā)作咽炎，特別是對(duì)于患有慢性咽炎的患者來說，這時(shí)候一定要注意保暖，大家應(yīng)該在睡覺的時(shí)候，保證被子足夠暖，還有室內(nèi)的溫度不要太低，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致咽炎發(fā)作。

　　4、注意口腔衛(wèi)生，個(gè)人口腔衛(wèi)生也很關(guān)鍵，口腔不健康也很容易引起各種疾病，所以平時(shí)要勤進(jìn)行刷牙，吃過東西要漱口，而且堅(jiān)持用淡的鹽水，可以對(duì)咽部黏膜有保護(hù)作用。

　　5、慢性咽炎的治療門徑，首選中藥茶飲

　　橘紅青果茶

　　由橘紅1克、青果1克、甘草1克、薄荷1克、羅漢果1克組成。每日兩劑，水煎代茶，長(zhǎng)期堅(jiān)持喝對(duì)急、慢性咽炎引起的咽喉紅腫、疼痛，有較好的清熱利咽、解熱止痛功效。不想自己找材料煎服可以直接選擇相同的袋泡茶橘紅青果茶，直接開水沖泡，可治慢性咽炎。

　　慢性咽炎是急性咽炎轉(zhuǎn)變過來的，這種疾病對(duì)患者朋友的身體健康及正常生活都會(huì)帶來影響，當(dāng)出現(xiàn)這些疾病的時(shí)候我們要引起重視，調(diào)養(yǎng)上不要盲目用藥，不懂應(yīng)先咨詢相關(guān)醫(yī)生。慢性咽炎調(diào)養(yǎng)希望以上這些小方法能對(duì)大家有用。

　　咽炎的原因

　　1、如果生活地域氣候寒冷、干燥，工作環(huán)境空氣被粉塵、化學(xué)氣體污染，或者咽喉長(zhǎng)期受煙酒、辛辣食物的刺激，就易得咽炎。這是常見的引起咽炎的原因。

　　3、是用嗓過度。長(zhǎng)期用嗓過度造成咽部干燥、聲帶、喉肌受損易發(fā)生慢性咽炎。