近視是現(xiàn)在人們很常見(jiàn)的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)癥狀，近視之后人們眼睛會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們近視的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以改善近視的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一：注意用眼。人們?cè)谛阎臅r(shí)候大部分時(shí)間都是在用眼的，有些人甚至長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，還有人的工作，是在長(zhǎng)時(shí)間的研究精細(xì)的事物，這樣都會(huì)導(dǎo)致人們用眼過(guò)度，所以此時(shí)要注意勞逸結(jié)合，每隔半個(gè)小時(shí)左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：發(fā)現(xiàn)自己有近視的癥狀，此時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)淖鲅郾＝〔?。眼保健操能夠幫助人們有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，能夠幫助人們減少近視帶來(lái)的眼部不適，已經(jīng)在工作的人，不妨在上班的空隙時(shí)間或者睡覺(jué)前做一下眼保健操。
第三：進(jìn)行視力檢查是非常有必要的。主要是因?yàn)槿藗冊(cè)谠缙跁r(shí)候的近視一般很少意識(shí)到，并且也不會(huì)有什么不適的癥狀，因此要及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，如果發(fā)現(xiàn)自己有近視的癥狀的話要及時(shí)矯正，以免近視越來(lái)越嚴(yán)重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦。
近視的原因
1、學(xué)習(xí)習(xí)慣
對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的課業(yè)是比較繁重的。而到夜晚十分，學(xué)生們?cè)谧龉φn時(shí)就喜歡趴在書桌上做題，久而久之，他們的視力就會(huì)變得越發(fā)的差。
2、不良的業(yè)余生活
對(duì)于長(zhǎng)期沉迷電子游戲的人來(lái)說(shuō)，他們的視力一般都比較差。這是由于游戲屏幕的的光是很強(qiáng)的，并且畫面的顏色切換的也很頻繁，而打游戲的人長(zhǎng)期距離屏幕如此之近，自然視力就會(huì)變得越來(lái)越弱。
3、看小說(shuō)
對(duì)于喜歡抱著手機(jī)看小說(shuō)的人來(lái)說(shuō)，他們的視力也是極差的。尤其是中小學(xué)生躲在被窩里偷看小說(shuō)的行為，對(duì)眼睛的傷害更大。
4、編程人員
多數(shù)的編程人員都是近視，這是由于編程是一種極其傷害視網(wǎng)膜的工作。這類工作者需要每天盯著電腦屏幕去編程序，并且需要精神高度集中，眼睛也要一直盯著屏幕上的各個(gè)程序字母，久而久之，其視力就會(huì)越來(lái)越差。
