失眠掛什么科？現(xiàn)在有越來越多的人都意識(shí)到當(dāng)失眠嚴(yán)重的時(shí)候，是需要去醫(yī)院看病的，但是掛號(hào)的時(shí)候卻不知道該掛什么科室。失眠吃什么？很多的食物都能幫助改善失眠，推薦大家要經(jīng)常食用。失眠怎么辦？請(qǐng)看下文吧！

失眠掛什么科

現(xiàn)在有很多的大型醫(yī)院有專門的睡眠科或者是睡眠中心、睡眠門診，掛這些科室是比較合適的。如果沒有這些科室可以掛神經(jīng)內(nèi)科，假如患者在失眠的同時(shí)還伴隨一些其他的情緒問題，可以掛精神科或者是心理科進(jìn)行診斷和治療。

　　失眠吃什么

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜可以說是一種傳統(tǒng)的滋補(bǔ)品了，在遇到了失眠的問題時(shí)，吃點(diǎn)蜂蜜也是很不錯(cuò)的。蜂蜜具有安神的作用，可以改善人在失眠時(shí)出現(xiàn)的焦慮和煩躁心情。蜂蜜中含有的維生素以及氨基酸，還能提升人的免疫能力，提升人的體質(zhì)。

　　2、熱牛奶

　　牛奶中含有氨基酸和鈣，一般建議成人每天都應(yīng)該喝一杯到兩杯牛奶。牛奶中的營(yíng)養(yǎng)元素可以幫助舒緩人的神經(jīng)，從而達(dá)到催眠的作用。喝牛奶的時(shí)候我們要注意不能給牛奶過度的加熱，喝常溫的或者是40度左右的牛奶為宜。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人都知道它是一種補(bǔ)腎食物，其實(shí)它對(duì)于改善失眠也是有幫助的。因?yàn)樗軒椭娴奶嵘说捏w質(zhì)，改善人體的內(nèi)部循環(huán)，排出體內(nèi)多余的毒素，所以說常吃的話，失眠就會(huì)得到減輕。

　　4、香蕉

　　香蕉中含有可以令肌肉變得松弛的鎂元素，它能夠平復(fù)人的情緒，以幫助緩解失眠。

　　5、杏仁

　　杏仁中含有色氨酸，同樣與香蕉相同含有適量的能夠令肌肉變得松弛的鎂元素，因此，多吃杏仁同樣能夠讓你遠(yuǎn)離失眠困擾。

　　6、小米粥

　　小米粥不僅養(yǎng)胃，而且還安神，因此，晚餐可以熬一點(diǎn)小米粥喝，夜晚就能睡得香甜了。

　　失眠的原因

　　1、環(huán)境因素