脫發(fā)的原因有很多，可能很多人都不知道，不少人都以為脫發(fā)是很容易治療的，事實(shí)上并不是這樣。脫發(fā)吃什么？適合脫發(fā)患者吃的食物有不少，能有效的幫助減輕脫發(fā)。脫發(fā)怎么辦？想知道的話，在下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　脫發(fā)的原因

　　營(yíng)養(yǎng)不良有可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，可能有人會(huì)說(shuō)，現(xiàn)在還會(huì)有人營(yíng)養(yǎng)不良嗎？沒(méi)錯(cuò)，雖然說(shuō)生活的條件好了，但是也有很多人營(yíng)養(yǎng)不良。有些人不知道如果科學(xué)的飲食，不能合理的搭配食物，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，還有一些人是節(jié)食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良。

過(guò)度的燙染對(duì)于發(fā)質(zhì)是有很大傷害的，這點(diǎn)大家應(yīng)該都知道吧！燙發(fā)的時(shí)候和染發(fā)的時(shí)候，一般都會(huì)使用一些加熱的儀器，這些儀器對(duì)于人的發(fā)質(zhì)會(huì)產(chǎn)生傷害，讓頭發(fā)中的水分和營(yíng)養(yǎng)大量的流失，另外燙染的產(chǎn)品也是刺激性很大的。

服用某些藥物有可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，這屬于一種常見的藥物副作用。藥物在使用的時(shí)候出現(xiàn)一些副作用是很正常的，在藥物的說(shuō)明書上面都會(huì)有。但是不需要太擔(dān)心，這些脫發(fā)會(huì)在停藥之后很快就會(huì)緩解的，頭發(fā)會(huì)再長(zhǎng)出來(lái)。

　　雄激素性脫發(fā)，也叫做雄脫、脂溢性脫發(fā)，這類脫發(fā)是目前很常見的，多數(shù)都是男性朋友會(huì)有這樣的情況。這種脫發(fā)具有遺傳性，是難以改善的，患者隨著年齡的增加，毛囊的功能會(huì)慢慢下降，后期毛囊壞死，脫發(fā)脫落。

　　內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是女性，還有產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生，當(dāng)人體內(nèi)分泌紊亂，身體激素的分泌出現(xiàn)異常，會(huì)出現(xiàn)人體毛發(fā)脫落或是異常旺盛的情況產(chǎn)生。

　　精神壓力過(guò)大引起的脫發(fā)，壓力過(guò)大會(huì)引起代謝異常，降低頭發(fā)生存環(huán)境質(zhì)量從而引起脫發(fā)。長(zhǎng)期處于精神壓力大的情況下，人體的立毛肌會(huì)發(fā)生收縮，會(huì)使毛發(fā)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象，從而導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)功能抑制，毛發(fā)生長(zhǎng)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。 長(zhǎng)期的高壓會(huì)使人體激素失調(diào)，導(dǎo)致脫發(fā)。

　　脫發(fā)怎么辦

　　一、保持樂(lè)觀的心態(tài)

　　現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過(guò)度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

　　二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠

　　運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

　　三、合理飲食很重要

　　對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的