感冒怎么辦？治療感冒不僅僅可以吃感冒藥，還有很多其他的小妙招哦！感冒的原因很多，不少人在受涼的時(shí)候就容易感冒。感冒吃什么？適合患者吃的食物有很多，多數(shù)都是十分常見的，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　感冒怎么辦

　　堅(jiān)持鍛煉

　　經(jīng)常鍛煉身體可以幫助提升人的體質(zhì)，增強(qiáng)人的抗病能力，從而減少感冒的發(fā)生。建議大家在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣哦！如果正在感冒，就不要鍛煉了，應(yīng)該多休息，這個(gè)時(shí)間去鍛煉的話，反而會(huì)讓人感覺到很累。

　　保證睡眠

　　得了感冒的朋友在晚上的時(shí)候應(yīng)該要早點(diǎn)休息，因?yàn)樽銐虻男菹r(shí)間能讓人的機(jī)體更加有活力，病毒也會(huì)比較快的被排走，感冒癥狀會(huì)更快的緩解。對(duì)于成人來說，每天8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間是比較合理的，希望大家注意哦。

　　新鮮果蔬

　　新鮮的蔬菜以及水果是我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該常吃的，它們能幫助滋補(bǔ)人的身體，提升免疫力，從而減少各種疾病的出現(xiàn)。如果你總是感冒的話，建議多吃點(diǎn)黃瓜、青菜、蘋果、橘子這樣的食物，體質(zhì)好了，以后就不容易生病了。

　　高蛋白食物

　　蛋白質(zhì)是人體中不可缺少的一種營養(yǎng)成分，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以有效提高身體的免疫能力，有利于身體健康和病情的恢復(fù)，所以感冒患者可以多吃一些豆制品、奶制品、牛肉、魚肉等食物。

　　感冒的原因

　　1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細(xì)菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個(gè)人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。

　　2.足部受涼易感冒：當(dāng)腳冷時(shí)感冒就會(huì)非常容易，因?yàn)槟_是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應(yīng)可能相對(duì)較低，所以應(yīng)該保持溫暖，特別是在冬天。

　　3.高蛋白飲食容易感冒：經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會(huì)引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應(yīng)注意一些高脂肪，高糖食物。

　　4.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細(xì)胞的功能。

　　5.用藥不當(dāng)易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結(jié)核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對(duì)人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會(huì)降低人體的抗病能力，使人易患感冒。