很多人在生活中都會(huì)遇到頭痛的癥狀，出現(xiàn)頭痛之后會(huì)感覺非常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們頭痛的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善頭痛的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
頭痛的原因
1、體重
很多人應(yīng)該不知道，人們會(huì)出現(xiàn)頭痛，其實(shí)和體重有很大的關(guān)系，有研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風(fēng)險(xiǎn)高35%。如果說是嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%，所以大家應(yīng)該要控制自己的體重。
2、周末補(bǔ)覺
現(xiàn)在人們的生活規(guī)律本來就不是特別的正常，有些人在工作的時(shí)候，會(huì)有熬夜的情況，所以就會(huì)在周末或度假的時(shí)候開始補(bǔ)交，假日雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作，但是如果打亂了睡覺的時(shí)間頭痛卻不期而至。所以人們要保證自己正常的睡眠。
3、攝入過多咖啡因
如果說人們?cè)谏钪锌偸菙z入過多的咖啡因，那么就要注意會(huì)不會(huì)引起頭痛了，咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，不過，大家要知道它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛?！?/p>
4、個(gè)性
某些性格特點(diǎn)，如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會(huì)使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動(dòng)吧，這會(huì)讓你心情愉悅放松，更會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。
5、不吃早飯
我們知道你很忙，但饑餓是常見的引發(fā)頭痛的原因。
6、性生活
在一項(xiàng)調(diào)查中，46%的被調(diào)查者表示性生活會(huì)導(dǎo)致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見于男性。對(duì)于大多數(shù)人來說，性頭痛是無害的。
7、缺乏運(yùn)動(dòng)
瑞典的一項(xiàng)研究表明，不愛運(yùn)動(dòng)的人比喜愛運(yùn)動(dòng)的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。
1、熱敷
頭部出現(xiàn)疼痛的癥狀時(shí)可以采用熱敷的方法緩解，與冷敷的方法、效果大致相同，將毛巾進(jìn)入熱水中擰干，敷在面部，來回搓擦，讓面部的血液加速循，從而達(dá)到緩解頭疼的效果。
