脫發(fā)的原因是有很多的，在平時不少人都會比較關注自己的發(fā)質(zhì)，如果頭發(fā)很少的話，看起來就比較難看。脫發(fā)吃什么？生活有不少的食物是具有生發(fā)效果的，推薦大家經(jīng)常食用。脫發(fā)怎么辦？在下面會有詳細的介紹。

　　脫發(fā)的原因

　　飲食不當很有可能會導致脫發(fā)，比如有的人長期有吃腌制食物、煙酒以及剩菜的壞習慣，這些食物中的毒素不斷地進入人體，對于頭發(fā)是有傷害的。還有過度減肥的朋友，總是節(jié)食，不吃東西，補充的營養(yǎng)不足，頭發(fā)也會脫落。

過度的燙染可能會引起脫發(fā)，這點在很多的愛美人士身上會有體現(xiàn)。平時如果總是去染發(fā)或者燙發(fā)，燙染產(chǎn)品中的一些有害物質(zhì)不斷的刺激頭發(fā)，頭發(fā)就會變得越來越脆弱，頭皮的水油平衡也變得不正常，于是就造成了脫發(fā)。

服用某些藥物對于人的身體是會產(chǎn)生副作用的，比如說引起脫發(fā)。因為在平時人難免會生病，生病的時候多數(shù)都要吃藥，藥物在治療疾病的同時，產(chǎn)生一些副作用。如果藥物導致的脫發(fā)比較明顯，可以咨詢醫(yī)生換藥事宜。

　　雄激素性脫發(fā)是造成多數(shù)人脫發(fā)的一個原因，這是由遺傳導致的，在人的DNA上面就和不脫發(fā)的人不一樣。這些人的毛囊會逐漸的壞死，在年輕的時候毛發(fā)正常，但是年紀增加了之后，頭發(fā)就漸漸的變少了，使用某些藥物可以幫助緩解。

　　內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是女性，還有產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生，當人體內(nèi)分泌紊亂，身體激素的分泌出現(xiàn)異常，會出現(xiàn)人體毛發(fā)脫落或是異常旺盛的情況產(chǎn)生。

　　精神壓力過大引起的脫發(fā)，壓力過大會引起代謝異常，降低頭發(fā)生存環(huán)境質(zhì)量從而引起脫發(fā)。長期處于精神壓力大的情況下，人體的立毛肌會發(fā)生收縮，會使毛發(fā)出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象，從而導致毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)生長進入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。 長期的高壓會使人體激素失調(diào)，導致脫發(fā)。

　　脫發(fā)怎么辦

　　一、保持樂觀的心態(tài)

　　現(xiàn)代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

　　二、適當運動，保證睡眠

　　運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

　　三、合理飲食很重要

　　對于脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的