頭痛的原因是有很多的，所以這種癥狀在平時會經(jīng)常出現(xiàn)，不少人都曾經(jīng)有過頭痛的感覺。頭痛怎么辦？治療這種問題，應該要找到原因，然后治療起來效果就更好了。頭痛吃什么？食療也能緩解頭痛！在下面會有詳細的介紹。

　　頭痛的原因

　　1.睡眠時間不足

　　睡眠的時間應該每天保持在8小時左右，如果你每天的睡覺時間都達不到這個標準，那么就可能會導致頭痛。因為人的大腦每天運轉了那么久之后是需要一個休息時間的，睡眠中我們的腦細胞會進行修復，缺乏睡眠自然就會引起各種問題。

　　2.精神緊張

　　人們精神對于身體影響很大，當情緒很緊張的時候，人可能會有頭痛的感覺。因為緊張時人會容易忘記呼吸，氧氣的攝入量低，大腦中得到的氧氣也不足，所以就會頭痛。當緊張的情緒緩解了之后，一般頭痛的感覺就會消失了。

　　3.飲食因素

　　飲食不當同樣會造成頭痛，每個人對于食物的反應是不一樣的，所以我們在吃一些東西的時候，應該自己稍微注意一點。比如說有的人吃冰淇淋會頭痛，還有人的在喝了咖啡之后會頭痛，這些食物自己注意不要多吃就行了。

　　4.物理原因

　　常見的腦部血管擴張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。

　　5.面部疾病

　　人體五官接近我們的大腦，所以眼耳口鼻喉一旦發(fā)生病變就容易刺激到大腦神經(jīng)組織，產(chǎn)生牽涉性的或反射性的頭痛之癥，另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會刺激到大腦。

　　6.感染

　　大腦的腦膜上有豐富的痛覺敏感組織，如果腦部受到感染，就會使痛覺敏感組織分泌炎性物質(zhì)，導致腦部水腫并過度牽拉腦膜與血管，終引發(fā)頭痛癥狀，比如常見的腦膜炎、腦膿腫、感染性肺炎等。

　　7.顱內(nèi)外傷

　　腦部如果受到過重創(chuàng)則容易有經(jīng)常性頭痛的癥狀，比如腦挫傷、腦震蕩等會損傷大腦健康并引發(fā)頭痛和頭暈等后遺癥。

　　8.毒物中毒

　　生活中的有機磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水楊酸類藥物容易損傷大腦內(nèi)的細胞和組織，產(chǎn)生頭痛等后遺癥狀。

　　9.全身性系統(tǒng)疾病

　　很多伴有發(fā)熱癥狀的全身性系統(tǒng)疾病，都會引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。這是因為發(fā)熱炎癥因子增進大腦的血流和代謝速率所致，比如腎炎、肺炎等炎癥或一般感冒發(fā)燒等。另外高血壓會改變大腦壓力差并引起血管收縮舒張異常，而急性心功能不全會影響大腦的血氧供應情況，這些疾病都會引發(fā)經(jīng)常性頭痛，通常需要結合其他典型癥狀后確診。

　　頭痛怎么辦

　　一、躺下休息：如果有條件的話，在偏頭痛發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。