脂肪肝可以說是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直增加，得了脂肪肝后人們會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起脂肪肝的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以脂肪肝呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　脂肪肝怎么辦

　　一、戒煙酒

　　如果說人們有脂肪肝的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要及時(shí)的戒煙酒，主要是常吸煙喝酒對(duì)人體造成的危害是相當(dāng)大的，人們?nèi)绻L(zhǎng)時(shí)間的嗜酒和吸煙，對(duì)肝臟造成的傷害是無法想象的。長(zhǎng)時(shí)間的飲用酒導(dǎo)致脂肪肝和酒精性肝炎甚至肝硬化等疾病的發(fā)生。

　　二、一日三餐要有規(guī)律

　　脂肪肝的患者應(yīng)該要注意飲食的營養(yǎng)均衡，平時(shí)應(yīng)該以奶、蛋、蘑菇類和綠色食物為主。還可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ?，牛奶?yīng)該選擇脫脂牛奶，生活中應(yīng)該要少吃含脂肪高以及膽固醇高的食物，要少吃甜食，也應(yīng)該少吃辛辣刺激性的食物。

　　三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)人體可以說是非常重要的，大家可以選擇快走和游泳，以及騎自行車等這些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣做能夠起到降脂作用，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候要根據(jù)自身的情況來把握尺度，還有平時(shí)不可以選擇一些高難度的運(yùn)動(dòng)方式。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可以提高身體的代謝能力。

　　脂肪肝是一種不可以忽視的疾病，雖然這種疾病不會(huì)直接致命，但是長(zhǎng)期忽視治療和護(hù)理，就會(huì)發(fā)展成肝硬化和肝癌疾病，那么就會(huì)間接的威脅到病人的生命。所以脂肪肝的治療和護(hù)理是相當(dāng)重要的，一定要采取早發(fā)現(xiàn)早治療的原則，就能夠及時(shí)控制病情不會(huì)惡化。

　　脂肪肝的原因

　　1.肥胖導(dǎo)致脂肪肝的形成

　　毋庸置疑，大部分的脂肪肝都是因?yàn)榉逝侄鴮?dǎo)致的，并且越是肥胖的人患有脂肪肝的病情就越嚴(yán)重。也就是體重越重，脂肪肝也就越嚴(yán)重，并且還會(huì)伴有大量的脂肪肝并發(fā)癥。

　　反之，如果這類脂肪肝患者減肥的話，脂肪肝也會(huì)隨之的趨于好轉(zhuǎn)，相應(yīng)的并發(fā)癥也會(huì)減少。

　　所以，適當(dāng)控制自身體重，便能在一定程度上杜絕脂肪肝的形成。

　　2.飲酒導(dǎo)致脂肪肝的形成

　　酒是誘發(fā)脂肪肝形成的誘因之一，因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致肝臟的脂肪產(chǎn)生積聚現(xiàn)象，從而有很高的幾率會(huì)演變?yōu)橹靖巍?/p>

　　所以我們?cè)谌粘ｏ嬀频臅r(shí)候要特別注意，適量飲酒有益健康，超量飲酒百害而無一利。

　　平時(shí)聚會(huì)、聚餐等等需要喝酒的時(shí)候，一定要把握好自己的量，根據(jù)自身的酒量飲酒，切忌酗酒。

　　3.減肥不當(dāng)、營養(yǎng)不良也會(huì)引起脂肪肝

　　肥胖會(huì)引起脂肪肝，減肥也會(huì)引發(fā)脂肪肝?很多人可能會(huì)想不通這一點(diǎn)，但是要注意，這里說的是減肥不當(dāng)，也就是過于控制飲食，比方說只吃蔬菜不吃肉、一日三餐減少為兩餐或者一餐、過度節(jié)食等等。

　　在這種情況下，肝臟細(xì)胞會(huì)受到比較大的損害，而受損的肝臟細(xì)胞便會(huì)需要能量用來修復(fù)，繼而就會(huì)積聚大量脂肪，從而依附在肝臟形成脂肪肝。