多數(shù)人在生活中都會遇到腹瀉的情況，腹瀉之后人們會感覺自己的身體非常那難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們腹瀉的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善腹瀉的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　多數(shù)人會出現(xiàn)腹瀉，主要是因?yàn)橥砩纤X的時(shí)候沒有蓋好被子，讓肚子裸露在外，這樣在涼后就會導(dǎo)致腹瀉。人體的腸胃寒涼過度，很有可能會導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。一旦出現(xiàn)了這種癥狀，可以用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。

　　吃了不干凈的東西

　　人們?nèi)绻恍⌒某粤吮淮竽c桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食品，還有飲用了被細(xì)菌污染的飲料，那么就很可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是在夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，很有可能會滋生細(xì)菌，人們吃了會引發(fā)腹瀉。

　　消化不良

　　消化不良是導(dǎo)致人們出現(xiàn)腹瀉的主要因素，生活中吃了很多的油膩食物，或者湯類，那么就會導(dǎo)致消化不良，進(jìn)而引發(fā)腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。一旦有這個(gè)癥狀，只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。

　　食物過敏

　　如果吃的食物引起過敏，就會導(dǎo)致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。

　　病毒感染

　　如果人因飲食不當(dāng)，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導(dǎo)致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。

　　腹瀉怎么辦

　　多喝水——腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

　　勿匆忙服藥——除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時(shí)。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時(shí)，不鼓勵(lì)使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復(fù)原。

　　檢查所用的藥物——腹瀉有時(shí)可能與你服用的藥物有關(guān)，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風(fēng)藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應(yīng)向你的醫(yī)師詢問。