頸椎病可以說是很常見的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中都會遇到這個問題，得了頸椎病之后身體會有多種不適的癥狀，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們頸椎病的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善頸椎病的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　頸椎病怎么辦

　　改變不良生活習(xí)慣

　　發(fā)現(xiàn)自己有頸椎病的癥狀，首先應(yīng)該要注意自己的生活習(xí)慣，大家要改變自己的不良習(xí)慣，常見的就是低頭玩手機(jī)很長時間，比如沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲。要知道這些習(xí)慣都會給你的頸椎帶來很大的壓力，時間一長，頸椎病就纏上了你。

　　增加頸椎保護(hù)運(yùn)動

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對人體來說非常好，大家在生活中可以多做些頸椎保護(hù)運(yùn)動，應(yīng)該要動動脖子，動動肩膀，大家可以在網(wǎng)上找一下此類活動頸部的鍛煉，大家在放松肌肉的同時也很好的鍛煉了自己的上半身，這樣就可以有效的改善頸椎病的癥狀。

　　及時就診咨詢

　　頸椎非常難受的人，應(yīng)該要注意護(hù)理好自己的頸椎，頸椎病非常難受會影響到日常生活和工作，此時人們首先要做的應(yīng)該好好去醫(yī)院掛號咨詢。醫(yī)院有專門的理療科，主要是這樣做能夠很好的改善頸椎病帶來的不適，更加科學(xué)的緩解大家的痛苦。

　　學(xué)會休息和放松

　　此外，大家還要學(xué)會的說定時休息和自我放松。工作和學(xué)習(xí)是永遠(yuǎn)做不完的，而你頸椎承受的壓力是有限的。所以無論工作再忙，也要學(xué)會適時休息和放松，哪怕你不累，也要讓頸椎喘口氣。

　　改善生活睡眠環(huán)境

　　除了自己多加注意之外，平時的生活環(huán)境也很重要，大家需要科學(xué)的調(diào)節(jié)自己的生活環(huán)境，比如換個舒適的枕頭，備個高質(zhì)量的頭枕和靠墊……不僅僅可以增加生活質(zhì)量，還能讓身體得到很好的放松。

　　擺正心態(tài)

　　擺正心態(tài)很重要。頸椎病往往很難治愈，需要大家有很多的耐心，有些年輕人患了頸椎病往往愁眉苦臉，然而這并沒有什么用處。小編建議大家早積極治療，樂觀生活。

　　頸椎病的原因

　　1、頸椎的退行性變

　　頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。

　　2、發(fā)育性頸椎椎管狹窄

　　近年來已明確頸椎管內(nèi)徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術(shù)方法選擇以及預(yù)后判定均有著十分密切的關(guān)系。臨床上經(jīng)常可以看到，有些人頸椎退變嚴(yán)重，骨贅增生明顯，但并不發(fā)病，其主要原因就是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴(yán)重，但癥狀出現(xiàn)早而且比較嚴(yán)重，從影像學(xué)資料可以看出，頸椎管實(shí)際徑線的大小是決定神經(jīng)癥狀的出現(xiàn)早晚或是否出現(xiàn)的主要因素之一。