高血壓是很常見的一種疾病，得了高血壓之后人們應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們高血壓的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善高血壓的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
測量血壓：得了高血壓之后人們要對自己的血壓有個了解，要將它掌握在正常范圍里面，而測量血壓是掌握血壓數據的唯一方法，人們在測量血壓的時候需要用到血壓計，血壓計分為水銀的和電子的，要知道水銀血壓計比較穩(wěn)定，測量結果準確。
放松心情：高血壓的患者在平時要注意自己的情緒，主要是心情緊張也會導致血壓升高，所以說正常人也不例外，而對于高血壓者，生活中應該要放松心情，遇事往開里想，不憂慮不緊張，平時不要給自己太大的壓力，保持愉悅有利于血壓的平穩(wěn)。
飲食清淡：一旦發(fā)現自己有高血壓的癥狀，要控制好自己的飲食，高血壓者要遵循清淡少鹽的原則，發(fā)現自己的高血壓升高，應該要多吃點蔬果之類多汁的食物，還有可以常吃粗糧，少吃油膩和刺激性的東西，盡量不喝酒抽煙。
環(huán)境：高血壓者需要清凈，他們對環(huán)境的要求是溫濕度適宜，空氣清新，天氣冷的時候要注意做好保暖工作，天氣炎熱需要防止中暑發(fā)生。
按時解大便：血壓高的人在解大便的時候不要著急，更不要用力，有無便意都要去廁所進行排便訓練，從而讓自己排便有規(guī)律，多運動，多喝水，經常按摩腹部，讓大便通暢不秘結。
堅持用藥：當確定自己得了高血壓后，就要每天服藥維持血壓正常了，千萬不要老是抱著僥幸心理，期盼著血壓自己降下來，確定高血壓的原因后，就要對癥用藥，方能保證無虞。
高血壓的原因
一、精神跟環(huán)境
多數情況下高血壓都是因為后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會直接導致血壓升高，另一方面，長時間居住在噪音比較大的環(huán)境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現。
二、年齡
現在高血壓常見于中老年人身上，通過這些數據也可以了解到，高血壓的發(fā)病率隨著年齡的增長而呈現出上升趨勢，其中四十歲以上的人群發(fā)病率更高。
三、生活習慣
如果經常性熬夜會影響到身體內環(huán)境的穩(wěn)定，這是高血壓出現的原因之一，此外長時間抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度，為高血壓的出現埋下隱患。
四、飲食習慣
