多數(shù)人在生活中的都會遇到感冒的情況，感冒之后人們的身體會比較虛弱該，嚴重的會影響到正常的生活，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們感冒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以緩解感冒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、多喝水
人們在出現(xiàn)感冒之后，應該要常喝水，因為感冒期間患者很可能會有發(fā)熱的情況，人體的溫度升高，身體容易有水分流失。所以要給身體保持充足的飲水，維持體液平衡，這樣能夠有效的避免感冒疾病加重，而且足夠的飲水還可以濕潤喉嚨，緩解喉嚨腫痛。
2、多吃水果
感冒的朋友在生活中應該要多吃一點水果，水果中的營養(yǎng)物質能夠提高身體的免疫功能，人們可以常吃富含維生素的水果來補益身體。保證充足的維生素，人們的免疫能力就會慢慢提高，可以有效增強免疫功能，這樣能夠緩解感冒的癥狀。
3、適當休息
一旦發(fā)現(xiàn)自己有感冒的癥狀要適當?shù)男菹?，不然多種不良癥狀會接踵而來，患者應該保證充足的睡眠。如果感覺到鼻塞、頭暈，這個時候可以臥床靜養(yǎng)，通過合理的休息來增強體質，人們的身體處在放松的狀態(tài)下，一般充足的睡眠后，感冒癥狀也會有所緩解。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應該注意自己的衛(wèi)生習慣。
2.足部受涼易感冒：當腳冷時感冒就會非常容易，因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應可能相對較低，所以應該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細胞的功能。
5.用藥不當易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
6.發(fā)愁易感冒：俗話說：“愁一愁，白了頭?！倍喑钌聘械娜嗣庖吖δ苋菀捉档?，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機可乘。
