高血壓是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了高血壓之后人們會有多種不適的癥狀，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們高血壓的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以緩解高血壓的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
如果確診了高血壓之后人們要注意護理好自己的身體，首先，第一步就要從戒煙戒酒開始，現(xiàn)在多數(shù)的高血壓患者都喜歡抽煙喝酒，尤其是喝酒，喝酒是引起血壓升高的一大原因，本來就有了高血壓再喝酒，不然很有可能會出現(xiàn)生命危險，而煙中的尼古丁也會引起高血壓。
一旦出現(xiàn)了高血壓的癥狀，人們要注意自己的飲食，生活中合理飲食，對身體非常好能夠緩解高血壓的癥狀，平時盡量少吃過咸的東西，也不要吃太油膩的食物，還有應該要少食用白肉，多吃蔬菜，多吃一些清淡的食物，并且應該每天吃一些水果。
發(fā)現(xiàn)自己有高血壓的癥狀，要適當運動，高血壓患者不能劇烈運動，不然很有可能會導致血壓升高，所以此時要適當?shù)倪M行一些緩和的有氧運動，比如慢走、慢跑和太極，我們要知道這些運動對于身體有益，對于控制高血壓也有很好的幫助。
不要熬夜或者晚睡，熬夜對于不管有沒有患高血壓的人們來說都是不好的，熬夜對于身體肝臟都有損傷，所以一定不要去熬夜。
藥物控制，如果高血壓幾天血壓下不去，那么就要考慮用藥了，并且需要立即去醫(yī)院就醫(yī)，降壓藥有：硝苯地平緩釋片、硝普鈉、可樂定等。
高血壓的原因
一、精神跟環(huán)境
多數(shù)情況下高血壓都是因為后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會直接導致血壓升高，另一方面，長時間居住在噪音比較大的環(huán)境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現(xiàn)。
二、年齡
現(xiàn)在高血壓常見于中老年人身上，通過這些數(shù)據(jù)也可以了解到，高血壓的發(fā)病率隨著年齡的增長而呈現(xiàn)出上升趨勢，其中四十歲以上的人群發(fā)病率更高。
三、生活習慣
如果經(jīng)常性熬夜會影響到身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，這是高血壓出現(xiàn)的原因之一，此外長時間抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度，為高血壓的出現(xiàn)埋下隱患。
四、飲食習慣
高血壓的出現(xiàn)跟一個人的飲食習慣緊密相連，如果膳食結(jié)構(gòu)不太合理，在平常生活中經(jīng)常攝入較多的飽和脂肪酸都會導致高血壓。
