頸椎病是很常見的一種骨科類疾病，患病后人們會有很多不適的癥狀，也會影響到日常的工作與生活，此時大家要怎么辦呢?生活中能夠引起人們頸椎病的原因有很多，治療頸椎病的偏方有很多，下面會有詳細的介紹。
一、慢跑
慢跑，是一個減輕頸肩壓力、預(yù)防頸椎病很好的方法。
得了頸椎病的朋友們在生活中可以適當?shù)穆?，慢跑是協(xié)調(diào)全身的有氧運動，這項運動不但能夠增強心肺功能，還能調(diào)節(jié)脊柱的生理狀態(tài)。人們可以通過慢跑把肌肉、肌腱的彈性以及全身的協(xié)調(diào)性鍛煉好，這樣就不容易出現(xiàn)頸椎、胸椎、腰椎等一系列問題。
二、熱敷
頸椎病的患者可以選擇用熱毛巾或者熱水袋敷在后頸部及肩背部，此時大家應(yīng)該要根據(jù)自己皮膚的承受能力調(diào)節(jié)溫度，溫度不夠時再重新加熱，一般來說熱敷30分鐘左右。這個方法就可以有效的改善頸背部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，解決肌肉酸痛。
三、選擇合適的枕頭
一旦發(fā)現(xiàn)自己有頸椎病的癥狀，此時大家應(yīng)該要選擇適合自己的枕頭，主要是因為合適的枕頭可以保證人體在睡眠中正常的頸椎生理弧度不發(fā)生變化，這樣不但能夠讓我們的睡眠治療提高，還可以緩解疾病，枕頭的選擇對頸椎的健康就尤為重要了。
成人枕頭高度的選擇是根據(jù)自己拳頭的大小來確定的，這樣才能夠保證頸椎的舒適，成人枕頭的高度，仰臥時大概一拳高，側(cè)臥時大概一拳半高，枕頭的寬度應(yīng)超過肩寬，軟硬度適中，不宜太硬或太軟(個人建議選擇蕎麥皮的枕頭)，這樣能夠有效承托頸椎，緩解頸肩部的壓力，釋放疲勞感，保持氣血的通暢。
四、學習燕子飛
在睡前或者休息時可以做做“燕子飛”的動作：俯臥在床上(好是硬板床或者硬床墊)，雙臂前伸、兩腿并攏，雙臂和雙腿同時向上輕輕抬起，頭部向后仰，收縮腰背部肌肉，使胸腹部接觸床面來支撐身體，持續(xù)5~10秒左右后四肢和頭部歸于原位，放松全身肌肉，休息5秒左右，再重復(fù)以上動作。這個動作可以增加肌肉彈性，增強頸部肌肉的韌性，緩解頸椎問題。
頸椎病的原因
1、頸椎的退行性變
頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
2、發(fā)育性頸椎椎管狹窄
