多數的人在生活中都會遇到口臭的情況，一旦出現了口臭會影響到人們的交際，這個時候要怎么辦呢?能夠導致人們口臭的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善口臭的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、早上茶水漱口
總是出現口臭的朋友，可以選擇用茶葉來緩解，茶葉是很好的口腔清潔劑，生活中可以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，并且需要外出，那你不妨以茶漱口，首先拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會幫你去除口臭而帶來尷尬。
2、常喝桂花茶
生活中經?？诟械娜耍敲匆嗪刃┕鸹ú?，它不但能夠生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，氣味宜人，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，具有非常好的醒脾開胃、疏肝理氣效果，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
3、少喝酒不抽煙
在平時口臭的朋友應該要少喝白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等飲品，主要是因為它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，之后就會引起口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，想要改善口臭的癥狀，要及時的戒煙。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅持。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。
口臭的原因
牙周炎：牙周病導致的口臭主要是口腔內的細菌腐化分解蛋白質底物的結果。蛋白質底物來自于口腔內的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細菌分解后會產生一些有臭味的揮發(fā)性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的時候，由于不得不張口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導致細菌滋生，腐化食物殘渣而出現口臭?？诔舫０殡S感冒而出現。
