很多人在生活中都會遇到腹瀉的情況，腹瀉之后人們會感覺自己的身體非常的難受，這個時候應(yīng)該要怎么辦呢?在平時導(dǎo)致人們出現(xiàn)腹瀉的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善腹瀉的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　腹瀉怎么辦

　　多喝水，有腹瀉的人會大量的排便，那么就很有可能會導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，這個時候人們需要給身體補(bǔ)充大量的水分。此時可以常喝含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽，主要因?yàn)樗鼈兡軌蜓a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)等物質(zhì)。

　　勿匆忙服藥，如果腹瀉不是因?yàn)椴《净蚣?xì)菌感染引起的，也沒有出現(xiàn)什么嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，只是比較普通的腹瀉并不需要服藥治療，主要是這個癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內(nèi)，不需要腹痛止瀉藥物，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。

　　檢查所用的藥物，人體會有腹瀉的情況，很有可能與你服用的藥物有關(guān)，如果說總是服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑可以說是一種比較常見的引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉，此時建議患者服用僅含氫氧化鋁的制酸劑。

　　順其自然，許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實(shí)際上，這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。

　　遠(yuǎn)離廚房，拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應(yīng)直到癥狀消除為止。

　　每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。

　　吃了不干凈的東西

　　如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會引發(fā)腹瀉。這時要及時去看醫(yī)生，吃些藥會好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導(dǎo)致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。