近視是一種很常見(jiàn)的癥狀，多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)情況，一旦出現(xiàn)了近視人們會(huì)看不清東西，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們近視的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么對(duì)眼睛比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一：注意用眼。人們?cè)谛阎臅r(shí)候，多數(shù)的時(shí)間都一直在用眼，還有一些人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，甚至長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，還有一些人總是在研究精細(xì)的事物，導(dǎo)致用眼過(guò)度，所以在平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，每隔半個(gè)小時(shí)左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：我們?cè)谏蠈W(xué)的時(shí)候都做過(guò)眼保健操，這個(gè)可以說(shuō)是學(xué)校教學(xué)生護(hù)眼的一種方法。眼保健操能夠幫助人們有效的改啥和緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，所以眼睛總是不舒服的人，不妨在上班的空隙時(shí)間或者睡覺(jué)前做一下眼保健操。
第三：生活中很多人都應(yīng)該要定期進(jìn)行視力檢查。主要是因?yàn)樵缙诘慕暼藗円话愫苌僖庾R(shí)到，所以大家應(yīng)該要及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，特別是對(duì)于發(fā)現(xiàn)有近視的癥狀，那么應(yīng)該要及時(shí)矯正，以免近視越來(lái)越嚴(yán)重，還能夠控制近視的程度。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書(shū)，也不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦。
近視的原因
1、學(xué)習(xí)習(xí)慣
對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的課業(yè)是比較繁重的。而到夜晚十分，學(xué)生們?cè)谧龉φn時(shí)就喜歡趴在書(shū)桌上做題，久而久之，他們的視力就會(huì)變得越發(fā)的差。
2、不良的業(yè)余生活
對(duì)于長(zhǎng)期沉迷電子游戲的人來(lái)說(shuō)，他們的視力一般都比較差。這是由于游戲屏幕的的光是很強(qiáng)的，并且畫(huà)面的顏色切換的也很頻繁，而打游戲的人長(zhǎng)期距離屏幕如此之近，自然視力就會(huì)變得越來(lái)越弱。
3、看小說(shuō)
