頭痛可以說是很常見的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中都會遇到這個情況，一旦出現(xiàn)了頭痛人們會感覺非常難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?平時能夠引起人們頭痛的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)頭痛的情況，吃什么能夠改善頭痛呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　頭痛怎么辦

　　按摩

　　如果說在生活中經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的癥狀，那么這個時候你可以進(jìn)行穴位按摩來緩解頭痛，主要是按摩穴位能夠有效的幫助您緩解頭疼，能夠改善頭痛的穴位有很多，百會穴，在頭殼的正中央。還有太陽穴，在額頭的兩側(cè)。列缺穴，在手腕內(nèi)側(cè)。

　　熱敷

　　一旦出現(xiàn)了頭痛的情況，這個時候人們可以選擇使用熱敷，我們得知道熱敷的用處，熱敷主要能夠改善風(fēng)寒傷風(fēng)，受涼，血管痙攣，神經(jīng)性頭痛有很好的效果，有疼痛的人，要就是把熱毛巾或者暖手寶之類的東西熱敷在頭痛者的額頭，這樣能夠很快速緩解頭痛的效果。

　　放松

　　頭痛的人在平時應(yīng)該要注意放松自己的情緒，患者處在安靜的環(huán)境中，然后應(yīng)該要躺在沙發(fā)或床上，安靜休息10—15分鐘，這個時候應(yīng)該要排除雜念，身心保持松弛狀態(tài)，每次訓(xùn)練30分鐘，應(yīng)該要做到每天1—2次。一般15—20次為一療程，只要堅(jiān)持訓(xùn)練必將收到良好的療效。

　　辛辣食品

　　都說辛辣類的食物不利于身體健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話，適當(dāng)?shù)某孕┑惯€具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢!

　　瑜伽

　　瑜伽是一項(xiàng)修身養(yǎng)性的運(yùn)動，對于女性來說很有幫助。輕柔的瑜伽姿態(tài)和呼吸練習(xí)被認(rèn)為對神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用。我們可以做一些瑜伽招式，比如下犬式，休息式等包括柔和的瑜伽姿勢、呼吸練習(xí)、放松和沉思。

　　散心

　　或許你沒有辦法睡覺，此時你可以選擇走走。暫時放下你手頭的要做的事情，走出辦公室或者房間，走到空曠開闊的地方，看看綠色植被，呼吸下新鮮空氣，在一定程度上刺激你的大腦，從而減少腦袋的疼痛。

　　頭痛的原因

　　1、壓力過大，精神過度緊張

　　不少人在生活和工作中有很多的壓力，這些壓力得不到及時的釋放，就會造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，長期這樣就會出現(xiàn)頭痛。而精神過度緊張會使得大腦缺氧，一旦開始缺氧，頭痛也就隨之而來。

　　2、頸椎病會引起頭痛

　　頸椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些動作帶給了頸椎壓力，如長期低頭、保持一個姿勢不變等，就會使大腦缺氧，長期缺氧必然會導(dǎo)致頭痛，且這種頭痛是非常持續(xù)的，頸椎病患者一定要保護(hù)好頸椎。

　　3、低血糖會引起頭痛