高血壓是很常見(jiàn)的一種疾病，有高血壓之后會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦?在平時(shí)能夠引起人們高血壓的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么食物能夠改善高血壓呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
健康生活+合理飲食
在發(fā)現(xiàn)自己得了高血壓之后，要選擇健康的生活方式，健康的生活是治療高血壓的基礎(chǔ)，患者要堅(jiān)持下去。健康的生活方式范圍比較廣，包括合理飲食、戒煙戒酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理平衡等。健康的生活方式也包括控制體重，防范超重，已超重的肥胖者則要科學(xué)減肥。
平穩(wěn)降壓拒絕過(guò)山車
在降血壓的時(shí)候要注意，如果降血壓太猛也是一件壞事，身體不能適應(yīng)，此時(shí)很有可能會(huì)引起心、腦、腎等重要臟器供血不足、血流緩慢，嚴(yán)重的好會(huì)引起腦卒中、心絞痛或腎功能減退。特別是得了高血壓的老年人，如果降得太快極易發(fā)生腦梗，造成嚴(yán)重后果。
高血壓的患者要持續(xù)、平穩(wěn)降壓，這才是正確的降壓法門。高血壓的朋友，血壓達(dá)標(biāo)要用4~12周才是安全的，尤其的是老年、冠脈或雙側(cè)頸動(dòng)脈嚴(yán)重狹窄的人，血壓達(dá)標(biāo)時(shí)間還應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)。還有血壓也不是降得越低越好。因?yàn)檠獕哼^(guò)低會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，增加腦缺血的風(fēng)險(xiǎn)。
務(wù)必監(jiān)控清晨血壓
人體的血壓存在晝夜節(jié)律，清晨是一天中血壓高的時(shí)段。很多高血壓患者清晨血壓不達(dá)標(biāo)，有醫(yī)院的心內(nèi)科門診曾調(diào)查過(guò)2000余名高血壓患者，早晨7：00~10：00間測(cè)量血壓，清晨血壓不達(dá)標(biāo)率高達(dá)54.6%，相當(dāng)于10位高血壓患者中就有5位患者清晨血壓不達(dá)標(biāo)。
實(shí)際上，管理好清晨血壓，很大程度上意味著控制了全天24小時(shí)血壓。而清晨血壓不控制的話，心腦血管疾病易在這個(gè)時(shí)段“偷襲”。清晨時(shí)段缺血性腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)是其他時(shí)段的4倍，心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)也比其他時(shí)段增加70%。
堅(jiān)持服用長(zhǎng)效降壓藥
高血壓患者需要長(zhǎng)期甚至終身服用降壓藥治療，堅(jiān)持服藥可提高高血壓患者的生活質(zhì)量、延長(zhǎng)壽命。
服藥建議選長(zhǎng)效降壓藥，其特點(diǎn)是半衰期多在24小時(shí)及以上，每天只需吃1次，降壓療效能覆蓋24小時(shí);由于其作用持久、平穩(wěn)，可有效控制全天24小時(shí)血壓和清晨血壓，可減少服藥次數(shù)、提高治療依從性，更有效預(yù)防心腦血管疾病。
高血壓的原因
一、精神跟環(huán)境
多數(shù)情況下高血壓都是因?yàn)楹筇斓脑蛟斐傻模穹矫娴囊蛩厥瞧渲兄?，比如長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會(huì)直接導(dǎo)致血壓升高，另一方面，長(zhǎng)時(shí)間居住在噪音比較大的環(huán)境或者接受其他視覺(jué)上的刺激也都會(huì)引起高血壓出現(xiàn)。
二、年齡
現(xiàn)在高血壓常見(jiàn)于中老年人身上，通過(guò)這些數(shù)據(jù)也可以了解到，高血壓的發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而呈現(xiàn)出上升趨勢(shì)，其中四十歲以上的人群發(fā)病率更高。
三、生活習(xí)慣
