現(xiàn)在出現(xiàn)近視的人越來越多了，近視之后人們看事物會比較模糊，需要佩戴眼鏡。能夠引起人們近視的原因有很多，大家要注意一下，近視之后會影響到正常的生活，此時大家要怎么辦呢?近視的人可以在飲食方面做出改善，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
近視的原因
疾病：如果說大家之前有疾病出現(xiàn)，很有可能會導(dǎo)致近視，有調(diào)差顯示，相當(dāng)數(shù)量的近視患者在曾經(jīng)都患過麻疹、百日咳等傳染病，要知道這些患者大多出現(xiàn)眼球膨大，這樣就會讓人們的眼球處于膨大狀態(tài)時，眼球的屈光度下降，視力減弱。
噪音：有這方面的專家研究過，當(dāng)音響強(qiáng)度在90分貝以上時，那么人體眼底視網(wǎng)膜中視桿細(xì)胞區(qū)別光亮度的敏感性就會出現(xiàn)下降的情況，識別弱光反應(yīng)的時間延長，如果說超過45分貝時，40%的人瞳孔散大，當(dāng)達(dá)到115分貝時，眼睛對光亮度的適應(yīng)性下降20%。
礦物元素不足：如果說身體中的微量元素不足可能會導(dǎo)致近視，要知道鈣、鉻等礦物元素可以說是保證青少年視力正常的一個重要條件，鈣元素對人體非常重要，它能夠維持眼晶體正常壓力，鉻元素能夠保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。
吃甜食太多：甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內(nèi)的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導(dǎo)致近視眼形成的又一禍根，監(jiān)督孩子少吃為妙。
被動吸煙：德國專家發(fā)現(xiàn)，煙草中含有一種毒性較強(qiáng)的氰化物，它在人體內(nèi)積存到一定程度，可造成中毒性弱視。而青少年的眼球正處于發(fā)育期，對煙草中的有害物更為敏感。
睡眠不足：10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，故保證每晚睡足9—11小時，有保護(hù)視力的作用。
第一：注意用眼。我們醒著的大部分時間都在用眼，有些人甚至長時間的對著電腦，或者在研究精細(xì)的事物，導(dǎo)致用眼過度，因此要注意勞逸結(jié)合，每隔半個小時左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：做眼保健操。眼保健操可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，因此不妨在上班的空隙時間或者睡覺前做一下眼保健操。
第三：進(jìn)行視力檢查。早期的近視我們一般很少意識到，因此要及時到專業(yè)機(jī)構(gòu)對眼睛進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)有近視的癥狀的話要及時矯正，以免近視越來越嚴(yán)重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營養(yǎng)，對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長時間對著手機(jī)和電腦。
