體寒是女性朋友比較常見的癥狀，出現(xiàn)了體寒之后人們身體會比較虛弱，容易出現(xiàn)多種疾病，生活中可以引起人們體寒的原因非常多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，得了體寒人們會有不適的癥狀，嚴重的可能影響到工作和生活，此時吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　體寒的原因

　　壓力過大

　　人們如果承受了過大的壓力，很有可能會使腎上腺素分泌增加，這樣就會使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如果不能及時的改善血液循環(huán)不通暢的情況，那么就會導致全身的血液循環(huán)都不能順利進行，從而使體溫低下。

　　錯誤的洗澡方式

　　現(xiàn)在人們工作都非常忙，根本沒有時間在浴缸里泡澡，多數(shù)的人都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋雨雖然非常方便快捷，但是由于時間短，沒有好好的溫熱身體就結束了。那么很有可能會導致無法暢通全身的血液和提高體溫，這樣就會引起體寒。

　　吃太多的藥

　　現(xiàn)在很多的藥物都會引起體寒。雖然也有一些提高基礎代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是一些治療疾病的藥物還是會導致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時候會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。如果說長時間的持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會導致體寒。

　　動脈硬化

　　動脈擔負著運輸全身上下的氧氣和營養(yǎng)物質的重要工作。動脈會隨著年齡的增加會老化會變硬，加上動脈也會由于沉淀著各種物質變得狹窄。動脈血管狹窄了，血液就會滯留不前，導致動脈硬化。動脈硬化就會使血液循環(huán)受阻，不但會引起體寒，嚴重的會導致腦中風和心肌梗塞。

　　飲食的不注意

　　暴飲暴食也會導致體寒。因為吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。

　　貪戀空調房

　　炎熱的夏季就是出大量的汗的季節(jié)。夏季高溫會導致基礎代謝率下降而難以產生熱能。另外，隨著現(xiàn)代社會技術的發(fā)展和普及，去到那里都可以享受到空調的冷氣。人們也愛留戀涼爽的空調房，不愛出去吹熱風和曬太陽。其實，這兩種原因結合起來就是導致體寒的原因。而且吹了一整天的空調的身體，晚上回去洗澡又只是10分鐘的不能升高體溫的淋浴，如此一來，體寒又加重了。

　　血液粘稠

　　在中醫(yī)看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

　　血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。