咳嗽可以說是很常見的一種癥狀，人們在生活中都會遇到這個問題，咳嗽的時候人們會感覺喉嚨非常的難受，此時應該怎么辦呢?導致人們咳嗽的因素非常多，在平時稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，一些食物能夠改善咳嗽的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、發(fā)揮機體自身的力量
首先人們應該要知道咳嗽不是什么致命性的疾病，如果只是干咳、鼻塞、喉嚨痛等這些類似感冒的癥狀，無需用藥，大家可以讓身體的免疫系統(tǒng)來對付就好了。如果在這個時候濫用鎮(zhèn)咳藥，很有可能會降低了機體清潔呼吸道的功能，還可能掩蓋了嚴重的疾病。
2、有選擇性服用藥物
人們會出現(xiàn)咳嗽主要是因為細菌或是病毒導致的，細菌引起的咳嗽大家這個時候可以選擇用抗生素來治療，但病毒性感冒抗生素就不起作用。感冒的人咳嗽并且有痰液粘稠的癥狀，可用祛痰藥減少痰液分泌。如果只是干咳，可以用潤喉片、甘草片或止咳糖漿來改善咳嗽的癥狀。
3、大量飲水
一旦發(fā)現(xiàn)自己有咳嗽的情況，此時應該要大量的喝水，主要是攝入水分有助于稀釋粘痰，這樣能夠讓痰液容易咳出。還有白開水和果蔬汁等是比較好的康復飲料，像是梨汁、西瓜汁、蘋果汁等也是止咳的良藥，每天不妨喝3--5大杯。
4、勿因咖啡和酒
避免應用咖啡因和酒精飲料，因為這些飲料有利尿作用，使得體液消耗過快。
5、保持空氣濕潤
增加室內空氣濕度有助于減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔干燥等不適，可以使用加濕器或茶壺燒水加濕。
6、墊高枕頭
如果咳嗽讓你難眠，那么試著將枕頭墊高20厘米，側臥而眠。這樣可以防止粘液積聚，也可防止胃中胃酸反流到食管進而被吸入。
7、指壓治療
嚴重咳嗽可導致上背部肌肉收縮甚至痙攣，此時按壓肺經(jīng)尺澤穴可緩解疼痛。
感冒或流感。慢性咳嗽的常見原因實際上是感冒或其他病毒感染的后果。感冒可以在感冒癥狀消退后持續(xù)數(shù)周，因為病毒可能導致你的呼吸道腫脹并變得更加敏感。
細菌感染。細菌可能終導致鼻竇感染，支氣管炎或肺炎。發(fā)燒或疼痛通常伴隨著這些細菌感染，但幸運的是抗生素可以清除它們(在大多數(shù)情況下，因為肺炎可以是病毒)。
脫水。沒有足夠的液體會導致許多潛在的嚴重健康問題，但是當你感冒了或患有感冒病時，它也會導致你更頻繁地咳嗽。建議以水，果汁或湯的形式攝取大量的液體，以幫助松開氣道中的粘液，這樣你就可以咳出來。
