多數(shù)人在平時都會出現(xiàn)頭痛的情況，出現(xiàn)了頭痛之后人們會感覺整個人都非常的不適，這個時候大家應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們頭痛的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以幫助人們改善頭痛的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　頭痛怎么辦

　　1、熱敷

　　人們在平時如果有頭痛的情況出現(xiàn)，此時可以采用熱敷的方法緩解，要知道這個方法與冷敷的方法、效果大致相同，首先人們要將毛巾進入熱水中擰干，然后就是敷在面部，來回搓擦，這樣做可以讓面部的血液加速循，從而達到緩解頭疼的效果。

　　2、冷敷

　　冷敷能夠很好的幫助人們改善頭痛的癥狀，所以說在平時人們?nèi)绻霈F(xiàn)了頭痛，特別是因為由感冒、發(fā)燒、飲酒等因素，所產(chǎn)生的頭部疼痛癥狀，這個時候大家可以用濕的毛巾，或者是冰袋，直接敷在額頭部位，冰涼的感覺會瞬間緩解疼痛。

　　3、按摩

　　頭痛的朋友，在生活中可以適當?shù)陌茨ψ约旱念^痛，特別是對于出現(xiàn)了頭疼的情況，大家可以按摩頭部的穴位，按摩的同時還應該要配合掩耳彈腦的方法，這樣的效果會更好一點，但是通過按摩的方法，對于改善頭痛的效果不是特別的明顯，如果頭疼的厲害，還是建議放下手頭上的事情多加休息。

　　4、針灸

　　常見的導致頭疼的原因有感冒、風寒、血壓上升等，這時，可以去中醫(yī)館進行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會得到緩解。

　　5、洗熱水澡

　　洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因為在洗熱水澡的同時，不僅可以舒緩神經(jīng)，還能促進血液循環(huán)，神經(jīng)一旦放松下來，頭疼的癥狀就會得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應該立刻將頭發(fā)吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺。

　　6、多休息

　　當頭部出現(xiàn)頭疼的癥狀時，很有可能是由于疲勞過度所致，這時，應該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會有所緩解。

　　頭痛的原因

　　1、體重

　　研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正?；蚱莸呐曰碱^痛的風險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達到80%。

　　2、個性