膽固醇是身體中的一種物質(zhì)，身體中的膽固醇如果有升高的情況，會給身體帶來很多的影響，這個時候人們應該怎么辦呢?可以引起人們膽固醇高的因素有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，膽固醇高的人吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　膽固醇高怎么辦

　　定期檢查膽固醇

　　在平時大家應該要定期的檢查身體，特別是對于有冠心病、中風、高血壓等病人，要特別的注意一下，人們?nèi)绻刑悄虿?、肥胖、心肌梗死? 高血脂、絕經(jīng)后女性等情況，都是膽固醇偏高的高發(fā)群體，所以上面的人群要注意定期檢查膽固醇含量。

　　飲食注意

　　發(fā)現(xiàn)自己有膽固醇高的情況，應該要注意自己的飲食，多數(shù)人會出現(xiàn)膽固醇高都是因為飲食出現(xiàn)了問題，要知道高血脂偏高的患者，在飲食方面應該要特別的注意一下，這個時候要減少飽和脂肪酸的攝入，平時要少吃動物脂肪食品。

　　一旦出現(xiàn)了膽固醇高的情況，人們應該要增加不飽和脂肪酸的攝入，這個時候大家可以多吃魚，在做菜的時候，要用橄欖油代替其它烹調(diào)油。平時應該要嚴重的控制膽固醇的攝入，不要一邊偏高一邊還不聽的攝入膽固醇，這樣會導致膽固醇高的出現(xiàn)。

　　適當?shù)倪\動

　　適當?shù)倪\動可以幫助患者控制體重，從而降低膽固醇含量。建議患者應每周進行3次次以上體力活動，每次半小時。如慢跑、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、太極拳、騎自行車等。年齡稍大點不適合劇烈運動可以慢走、跳廣場舞等。

　　多吃降膽固醇食物

　　多吃些能夠有效降低膽固醇的食物，比如數(shù)：大豆及豆制品、洋蔥、大蒜、香菇、木耳等。這些食物中，有的還同時具有抗凝血作用，對預防血栓形成和冠心病也有好處。

　　藥物治療

　　膽固醇偏高患者，要及時就醫(yī)，按時拿藥吃藥，通過藥物控制膽固醇的穩(wěn)定。

　　控制情緒

　　膽固醇偏高患者多伴有其他并發(fā)癥，如冠心病、高血壓等，這些疾病都是不能太過于情緒化，以免誘發(fā)疾病危及生命。

　　膽固醇高的原因

　　1：超重、超胖

　　一般來說，超重、超胖人群膽固醇比較高，高血壓，心血管疾病在肥胖人群中發(fā)病比較多，肥胖人群體內(nèi)甘油三酯比較高，因此健康的減肥有利于降低膽固醇。

　　2：遺傳因素