頸椎病這種疾病比較常見，我們都知道頸椎病的到來會給身體帶來不適的癥狀，這個時候大家要怎么辦呢?能夠引起人們頸椎病的原因有很多，在民間有一些治療頸椎病的偏方，下面會有詳細的介紹。
一、慢跑
得了頸椎病的朋友可以選擇慢跑來改善癥狀，慢跑是一種協(xié)調全身的有氧運動，人們經(jīng)常慢跑能夠增強心肺功能，還能調節(jié)脊柱的生理狀態(tài)。人們在慢跑的時候，會將肌肉、肌腱的彈性以及全身的協(xié)調性鍛煉好，這樣人們不容易出現(xiàn)頸椎、胸椎等疾病。
二、熱敷
一旦出現(xiàn)了頸椎病人們可以使用熱毛巾或者熱水袋敷自己的后頸部及肩背部，此時人們可以根據(jù)自己皮膚的承受能力調節(jié)溫度，在溫度不夠的時候再重新加熱，熱敷30分鐘左右。這種方法能夠很好的改善頸背部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，解決肌肉酸痛。
三、選擇合適的枕頭
頸椎病的患者在平時有很多的注意事項，首選人們要做的就是合適的枕頭，枕頭選擇的好，能夠保證人體在睡眠中正常的頸椎生理弧度不發(fā)生變化，此時枕頭的選擇對于頸椎的健康就尤為重要了，一旦出現(xiàn)了頸椎病要選擇適合自己的枕頭。
成人枕頭高度的選擇是根據(jù)自己拳頭的大小來確定的，這樣才能夠保證頸椎的舒適，成人枕頭的高度，仰臥時大概一拳高，側臥時大概一拳半高，枕頭的寬度應超過肩寬，軟硬度適中，不宜太硬或太軟(個人建議選擇蕎麥皮的枕頭)，這樣能夠有效承托頸椎，緩解頸肩部的壓力，釋放疲勞感，保持氣血的通暢。
四、學習燕子飛
在睡前或者休息時可以做做“燕子飛”的動作：俯臥在床上(好是硬板床或者硬床墊)，雙臂前伸、兩腿并攏，雙臂和雙腿同時向上輕輕抬起，頭部向后仰，收縮腰背部肌肉，使胸腹部接觸床面來支撐身體，持續(xù)5~10秒左右后四肢和頭部歸于原位，放松全身肌肉，休息5秒左右，再重復以上動作。這個動作可以增加肌肉彈性，增強頸部肌肉的韌性，緩解頸椎問題。
頸椎病的原因
年齡。人體就好比一臺機器，隨著年齡的增長，身體各個部件難免出現(xiàn)磨損現(xiàn)象。頸椎當然也不例外，長期的慢性頸椎勞損會導致頸椎間盤的變性，鈣化等一系類退行性病理變化。
外傷因素。頸椎在退變失穩(wěn)的基礎上，如果頸部受到外傷，則更容易誘發(fā)頸椎病變。由外傷導致的頸椎病變，一般比較突發(fā)，且癥狀有可能比較嚴重。
