多數(shù)人在生活中都會遇到濕氣重的情況，身體有濕氣重會有不適的癥狀，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?平時能夠引起人們濕氣重的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，一些食物能夠改善濕氣重，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　1、保持體育鍛煉

　　濕氣重的人，在平時可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，主要是人體在運(yùn)動的時候能夠很好的排出體內(nèi)濕氣，尤其是在天氣炎熱的時候，人們會經(jīng)常開空調(diào)和風(fēng)扇，此時人們更需要增加體育鍛煉，增加出汗，不然可能到了冬天就會因濕氣過重而產(chǎn)生各種疾病。

　　人們應(yīng)該要每天堅持一定的運(yùn)動量，它能夠幫助人們促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能，運(yùn)動還可以有效的活絡(luò)身體器官，加速體內(nèi)濕氣的排出?，F(xiàn)在人們的工作壓力都比較大，使很多人長期呆在一個密閉的空間，體內(nèi)消耗減少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，對身體有很大的影響。

　　2、常喝豬肚薏米湯

　　發(fā)現(xiàn)自己有濕氣重的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)豬肚薏米湯，它可以說是很好的養(yǎng)生食品，能夠起到利水消腫，健脾健胃的功效。還能夠幫助人體促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，并且薏米能減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動，加快食物的消化。

　　3、生姜加紅花泡腳

　　將生姜切片，放置鍋中和紅花進(jìn)行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長期堅持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補(bǔ)類，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。

　　4、拔火罐

　　現(xiàn)代生活中大家都越來越注意養(yǎng)生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內(nèi)的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來，祛除濕氣。而且能夠調(diào)理筋骨經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡(luò)，驅(qū)除寒氣，益于養(yǎng)生。

　　濕氣重的原因

　　1、環(huán)境潮濕

　　環(huán)境潮濕是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的外因，比如長期居住在地下室或者經(jīng)常曬不到太陽的房屋中，室內(nèi)的空氣潮濕度比較高，容易讓體內(nèi)產(chǎn)生濕氣。也有些地方常年陰雨天，很少有天氣晴朗的時候，這些地區(qū)的人就容易有濕氣。此外，穿半干的衣服，也會導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。