體寒可以說是一種很常見的癥狀，多數(shù)人在生活中都會遇到這個問題，出現(xiàn)了體寒之后人們會感覺身體比較難受，這個時候要怎么辦呢?在平時能夠引起人們體寒的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，吃什么能夠改善體寒呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　體寒怎么辦

　　1、體寒的人可以常吃生姜，人們在吃生姜的的時候也要講究方法，當(dāng)然不是讓我們生吃，生姜屬于一種溫性滋補(bǔ)藥材，它可以說是人們廚房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，吃生姜能夠讓人們的身體慢慢變溫，日常熬湯時可以多加幾片生姜。

　　2、大家要保證每天吃三顆棗，紅棗具有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，要知道大棗性甘甜、性溫補(bǔ)、有補(bǔ)氣益血功效，它能夠幫助人們調(diào)節(jié)身體，還可以改善脾胃虛弱的、貧血等不適的癥狀。保養(yǎng)體寒身體是一件大工程，人們需要日積月累的保養(yǎng)，只有堅持才能徹底祛寒。

　　3、一旦發(fā)現(xiàn)自己有體寒的癥狀，人們可以吃羊肉來緩解癥狀，羊肉的溫補(bǔ)效果可以說是比較好的一種，它能夠補(bǔ)氣益氣，還能夠有效的治療虛勞寒冷。特別是冬季，大家可以適當(dāng)?shù)暮犬?dāng)歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣能夠起到驅(qū)寒的效果。

　　4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。

　　5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。

　　6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾?；钪菟榷伎梢?，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。

　　體寒的原因

　　壓力過大

　　壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。

　　錯誤的洗澡方式

　　現(xiàn)代人忙工作，根本沒有時間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說方便快捷，但是由于時間短，沒有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導(dǎo)致體寒。洗澡好還是空開一些些時間，悠閑地泡一

　　吃太多的藥

　　幾乎所以的藥都會導(dǎo)致體寒。雖說有提高基礎(chǔ)代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會導(dǎo)致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時候會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會導(dǎo)致體寒。

　　動脈硬化