很多人在生活中都會遇到腹瀉的情況，出現(xiàn)了腹瀉之后人們會感覺非常的不適，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們腹瀉的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善腹瀉的癥狀，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、喝粥
如果說在平時總是出現(xiàn)腹瀉的情況，這個時候應(yīng)該要多多喝粥，要知道粥類食物，是比較容易消化的一類食物，并且在食用之后不會給腸胃造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，還可能會幫助拉肚子的患者補(bǔ)充身體所需的水分，這樣能夠有效的預(yù)防發(fā)生脫水問題。
對于出現(xiàn)了腹瀉的來說，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c小米粥，小米粥當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，到了我們的身體中，能夠起到健脾養(yǎng)胃功效。小米粥中含有維生素b族還能修復(fù)腸道受損的粘膜，它能夠幫助加速拉肚子的病情恢復(fù)，又能有效的預(yù)防拉肚子。
2、按摩穴位
腹瀉的朋友可以適當(dāng)?shù)陌茨ζ⑼裂?、板門、外勞宮、內(nèi)八卦等幾個穴位，要知道這幾個穴位都跟腸胃息息相關(guān)，按摩按摩這幾個穴位能夠有效的改善腹瀉。脾土穴在人體拇指橈側(cè)邊緣，此時人們可以選擇請家人幫忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指，然后讓家人用右手指腹循拇指橈側(cè)邊緣向掌根方向直推。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進(jìn)行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進(jìn)行的，只要注意手法就可以。
內(nèi)八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經(jīng)常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進(jìn)行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)腸胃消化食物，從而起到調(diào)理的作用。
3、及時的治療
上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴(yán)重，甚至發(fā)生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補(bǔ)水治療，可以口服鹽水，嚴(yán)重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當(dāng)調(diào)整。
其實拉肚子的現(xiàn)象時有發(fā)生，治療只是事后補(bǔ)救的方法，更重要的還是要預(yù)防。在平時要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護(hù)住腰腹部。平時吃東西的時候，衛(wèi)生一定要搞好，不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細(xì)節(jié)，拉肚子的現(xiàn)象就能很少發(fā)生。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
