很多人在生活中都會遇到口臭的情況，出現(xiàn)了口臭之后會影響到大家的人際交際，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們口臭的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個情況，一些食物可以改善口臭的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、早上茶水漱口
在平時發(fā)現(xiàn)自己有口臭的情況，可以使用茶葉改善，茶葉是一種很好的口腔清潔劑，有口臭的人可以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，并且有一種比較重要的約會，那你不妨以茶漱口，還可以拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會幫你去除口臭而帶來尷尬。
2、常喝桂花茶
生活中總是有口干的人，可以適當(dāng)?shù)暮刃┕鸹ú?，它不但能夠起到生津止渴的效果，還能防治口臭。桂花又名九里香，本身的香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，桂花茶可以起到醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛。
3、少喝酒不抽煙
患有口臭的朋友，在平時應(yīng)該要少喝酒，不管是白酒、啤酒，還是葡萄酒、威士忌等都需要避免飲用。它們的殘留物會直接附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，導(dǎo)致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，想要改善口臭，口氣清新，戒煙是很必須的。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失?？诔舻淖锟?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅持。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當(dāng)你刷牙時，好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢，能夠有效去除口臭。
口臭的原因
1.牙周炎可能會引起口臭。在日常生活中有許多人會有牙周發(fā)炎的情況，這時候就非常容易造成厭氧菌在口腔的寄生。因此這時候厭氧菌會在口腔中分解食物殘渣，從而會產(chǎn)生一些硫化物，因此會導(dǎo)致口腔發(fā)臭。因此在患上牙周炎后要注意口腔衛(wèi)生，及時吃一些消炎藥，避免炎癥進(jìn)一步進(jìn)展。牙周炎的發(fā)生還有一個重要原因是由于長時間不清除牙石，從而導(dǎo)致牙石對于牙齦的損傷。牙周炎長期不處理的話很可能會對心臟，腦部等其他各個器官造成損傷。
